老年人應如何預防老花眼

老年人有老花眼是一種十分常見的眼科疾病， 但是如果我們進行很好的護理， 是可以有效預防和延緩老花眼的發生。

我把日常診療中總結的一些護理眼部的方法告訴廣大老年朋友， 希望對大家能起到一個很好的幫助。

第一、老年人要多眨眨眼， 通過這種方式可以鍛煉眼部的肌肉， 興奮眼部神經， 延緩眼部周圍皮膚的衰老。

第二、老年朋友早晚進行轉動眼睛訓練， 可大幅度增強眼部肌肉， 防止視覺疲勞。 同時， 要對眼睛周圍進行按摩。

第三、日常生活中， 要掌握正確的看書、寫字姿勢， 避免由於不良的姿態導致眼睛部位疲勞。

第四、避免眼睛受強光的照射， 看電視、電腦每隔1小時要休息5分鐘。

第五、注意鍛煉身體、合理調節膳食， 多吃一些明目的食物， 比如：瘦肉、魚、牛奶、黑豆和黑芝麻。 都可以有效延緩視力衰退。