護腳選對鞋看攻略

在中國， 最愛穿人字拖到處啪啪走的。 除了常規赤腳穿人字拖。 但是英國專家說了， 人字拖是最危險的鞋！為了健康， 看看夏季到底該選什麼鞋。

據英國《每日郵報》網站6月7日報導， 倫敦大學學院附屬醫院金盞菊診所的足科醫生塔里克·汗說：“坦率地說， 人字拖是危險的。 人字拖是最不牢固、最沒有支撐作用的鞋。

塔里克·汗博士說， 辛蒂的狀況在長期穿平底鞋的人中間很普遍——穿任何種類的平底鞋都如此， 但人字拖傷害最大。 他說：“你必須用腳趾夾住人字拖。 這對你的腳趾和足弓構成巨大壓力。 鞋跟高1.5英寸(約為3.8釐米)是最理想的。

鞋子也是女性魅力的表現， 選對一雙鞋十分重要， 同樣穿對一雙鞋也至關重要。 那這些選鞋穿鞋攻略， 你學會了嗎？

高跟鞋：高跟鞋確實讓腿型變得更美， 但是穿上超過5cm的高跟鞋， 人的機體就會不適應。 因為腳跟往上抬的緣故， 重心將落於前腳掌上， 使得踝關節穩定性變差， 容易有腳踝扭傷的危險性。 不僅如此， 也會影響到膝關節， 因為重心線落于其前方， 故膝蓋容易有往後頂的情形， 也就是過度伸直， 此狀況會加速關節磨損及退化， 使得膝蓋產生疼痛。

正確穿法：應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊， 比如矽膠墊片，

超薄平底鞋：很多人以為穿平底鞋才是健康的， 其實大錯特錯。 鞋子不能太高， 也不應太過扁平輕薄。 人行走時腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨、脊柱， 直達頭部。 鞋跟過低時， 腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上， 路走多了， 上傳的衝力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。 長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化， 引起足跟痛。

正確穿法：鞋跟高度以3-5cm最適宜。

尖頭單鞋：尖頭皮鞋對足尖有塑型作用， 使趾端部位聚在一起， 容易形成拇指外翻。 鞋尖部位空間小， 空氣流通困難， 容易造成細菌的滋生。 尖頭皮鞋， 對足的前半部形成壓迫， 容易造成血流不暢， 長此以往， 血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部，

正確穿法：處在生長發育期的青少年， 腳在不斷地發育、長大， 不適合穿窄小的尖頭鞋子。 另外， 不建議長期穿尖頭單鞋。