一梳在手，健康我有

我是一名醫務工作者,已過了退休年齡,可院領導再三挽留,這除了考慮我的醫術醫德外,還因為我有健康的身體、清晰的思維。 我的養生健康體會是:一梳在手,健康我有。

1.身心要健康,需從“頭”開始 早在隋朝,名醫巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈,祛風散濕,使頭髮不白的作用。 宋代大文豪蘇東坡對梳頭促進睡眠也有深切體會,曾說:“梳頭百餘下,散發臥,熟寢至天明。 ”中醫認為,經絡遍佈人的全身,人體內外上下,臟腑器官的互相聯繫,氣血的調和,要靠這些經絡起傳導作用。

現代醫學研究表明,頭是五官和中樞神經所在,經常梳頭能加強對頭、面部的摩擦刺激,疏通血脈,改善頭部血液迴圈,使頭髮得到滋養,黑髮潤發,牢固發根,防止脫髮;還能聰耳明目,緩解頭痛,預防感冒;可促進大腦和腦神經的血液供應,有助於降低血壓,預防腦溢血等疾病的發生;能健腦提神,解除疲勞,防止大腦老化,延緩腦部衰老,有助於中風後遺症的康復。

此外,梳頭還有益心理健康。 不梳理的頭髮和不洗的臉是蓬頭垢面,給人和自己的感覺是毛躁不安和心理上的不調和;梳理後的頭髮,光潔美麗,給人的感受是熨貼條理、安定與平和,也就是說梳頭梳出個“好心情”。 所以說,身心要健康,需從“頭”開始。

2.梳頭有規律,養神又健體 梳頭好處何其多。 我們每一個人不但要養成天天梳頭的好習慣,還要有一定的規律。

清晨起床洗漱完畢後,用10分鐘時間梳頭。 前後左右,順梳逆梳,從額到頸“梳”而不漏;由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心神安定,不思其他,專心梳理。 刺激頭皮和穴位,頭皮會感到微麻略痛,就會感到輕鬆舒服。 梳頭結束,雙手浴臉拉耳抓頸,使整個頭部血脈暢通。

午飯後,再利用10分鐘時間梳頭。 依照早晨的方法重複一遍,也可不必浴臉拉耳抓頸,但要重新活絡頭部血脈,刺激頭部穴位。 晚上臨睡前,用10分鐘梳頭。 包括浴臉拉耳抓頸,使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡。 動作要輕慢遲緩一些,雙目緊閉,拋開一切雜念。 睡前的頭部按摩,可提高睡眠品質。

梳頭的養生保健還是要講究方法的。 專家認為,不論男女,梳頭時應從額頭往後腦梳,再由左向右、由右向左,然後低下頭,由後髮際處往前梳。

梳時要求使發根部位與頭皮形成垂直,這樣不會傷害毛囊及破壞毛孔組織。 一般每次梳頭10分鐘左右,大概百餘下。 梳刷時不可用力過大,只要使梳齒輕輕接觸到頭皮就行了。 幹性頭髮,梳時不妨略微重一些,如果是油性頭髮,切勿用力,否則將會刺激油脂腺分泌更多的油脂。

3.梳子花樣多,學問亦多多 梳頭用的梳子清潔與否非常重要,有許多頭皮病都是以梳子為媒介傳染的。 因為污垢殘留在梳子上時間久了,會發生化學變化,所以梳子要勤洗。 從梳子的本身工藝來講,好的梳子手感好,齒體、齒尖光滑細膩,不傷頭皮、毛囊、發根。

據《本草綱目》載:“牛角,酸鹹、清涼、無毒。 ”使用角梳不會產生靜電。 每天清晨用角梳梳頭數次,在按摩人的頭皮和頭部神經時可促進血液迴圈,它的藥理性能也會無形之中滲入人體。 晚上用角梳按摩頭部,它的“涼血解毒”藥理性能使人放鬆一天的緊張和疲勞感。

經常使用角梳能有效地減少和消除脫髮、斷發、頭皮屑。 長期使用能消除頭痛等頭部疾病,使您頭腦清醒、精神煥發、思維敏捷。

真牛角梳是不會起靜電的,在受熱狀態下會有牛角的異味,摸上去有手感,比塑膠梳子要重一些,而且一般會有血色和紋路;而假牛角梳則沒有以上特徵。

總之,只要持之以恆,運用正確科學的梳頭方法,選對適合自己的梳子,就能梳出好心情,梳出好身體,梳出一頭好發質。