身體有濕氣的五大症狀表現
生活方式不健康， 濕邪就容易入侵。 它無孔不入， 而且從來不孤軍作戰， 總要與體外的邪氣裡應外合， 糾纏不清。 濕氣遇寒成為寒濕， 遇熱則成為濕熱， 遇風則成為風濕。 如何判斷我們身體裡是否有濕？看看是否收到身體發出的5個求救信號， 就能做出判斷。
身體有濕氣的症狀
1.總覺得身體沉重， 渾身不清爽， 腿像灌了鉛；
2.滿面油光， 毛孔粗大；
3.舌苔很厚；
4.大便黏膩， 馬桶總沖不乾淨；
5.體型肥胖， 大腹便便。
祛濕食療方
1、薏米紅豆粥
薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。
赤小豆， 是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心養血， 古籍裡記載它”久服令人瘦”， 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。 現代人精神壓力大， 心氣虛;飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。
既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時不給脾胃造成多大負擔。
2、健脾祛濕湯（2~3人分量）
材料：淮山（幹品）10克， 土茯苓10克， 溪黃草10克， 豬胰（豬橫月利）300克， 清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，
適合脾胃差者飲用。
