夏季腸胃病高發 七款養生湯調理腸胃

夏季氣溫不斷升高， 各種病菌滋生速度加快， 再加上夏季流汗多體質較弱， 由於一不小心就會感染各種疾病， 腸胃病是夏季高發疾病， 那麼該如何調理腸胃呢?喝湯是最直接最便捷的調整胃腸道的方法， 以下小編介紹的幾款湯水含有蔬菜、藥材、肉類， 不但味道鮮美而且還具有滋補功效， 下面一起來看看。

鳳梨苦瓜湯

原料：苦瓜半個， 新鮮鳳梨半個， 排骨適量

調料：酒、鹽少許

做法：

1、將排骨汆燙去掉血水後， 加入酒1大匙及適量的清水， 中火煮約20分鐘。

2、將苦瓜洗乾淨後， 去籽切成塊， 並把鳳梨去皮去心， 切塊備用。

3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中， 再用小火燉煮約30分鐘。

4、最後加入適量鹽調味即可飲用。

喝鳳梨苦瓜湯， 除了可以降火清熱， 這道湯還能促進消化、強健腸胃， 使排便更通暢， 毒素更容易排出。

牛蒡蓮藕湯

原料：牛蒡半斤， 蓮藕200克， 排骨適量

調料：鹽少許

做法：

1、先將排骨洗乾淨， 汆燙去血水， 放在一旁備用。

2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。

3、加入適量的清水， 大火煮， 水煮開之後， 將上面準備好的所有材料放入煲中， 用文火將材料煮到熟爛。

4、最後， 熄火， 加入適量的鹽調味即可。

這道湯口感非常清爽， 有整腸健胃的功能， 坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生， 可以多喝。 不過排骨可以少放一些， 也可以換成瘦肉， 這樣才不會讓你長胖哦。

木耳白菜湯

原料：白木耳50克， 小白菜三把， 豬腸200克

調料：鹽少許

做法：

1、先將白木耳放在水中泡軟， 然後去掉蒂頭。

2、將小白菜洗乾淨， 切成段;再將豬腸洗淨， 同樣也切成小段。

3、在鍋中放入適量的清水， 煮開後， 加入白木耳和豬腸， 煮大約20分鐘後加入小白菜， 再煮5分鐘。

4、最後， 加入少量的鹽調味即可。

久坐辦公室常常會發生便秘現象。 這道相當清淡好喝的木耳白菜湯， 可以有助於潤腸通便， 讓你身體裡的穢物更快地排出。 對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦!

陳皮蘿蔔湯

原料：白蘿蔔一個， 陳皮、山楂各10克

調料：鹽少許， 香菜少許

做法：

1、先將蘿蔔洗淨後， 去皮切塊， 同時， 將香菜洗乾淨， 切碎。

2、把陳皮和山楂過水洗一遍。

3、在煲中放入適量的清水， 煮開之後， 將以上所有材料放入， 用大火煮， 煮開之後轉成小火， 煮到蘿蔔熟爛。

4、加鹽調味、撒上香菜即可。

陳皮具有止咳化痰的功效， 配上高纖維的白蘿蔔， 可以促進腸胃蠕動， 改善腸胃功能， 很適合當作夏天的補方。

酸梅湯

原料：烏梅15克， 甘草10克， 麥芽10克， 洛神 20克， 山楂15克

做法：

1、首先， 將所有的藥材用清水洗一遍。

2、然後， 加入適量的清水， 放入以上所有材料， 用大火煮。

3、等到水煮開後， 轉成小火再煮5分鐘即可。

酸梅湯很多人愛喝， 但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。 自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇， 材料也很足， 在飯後簡單煮一下就可以喝了， 喝完腸胃自然舒服健康。

山藥甜湯

原料：新鮮山藥200克

調料：冰糖適量

做法：

1、首先要把山藥洗淨， 然後去皮， 切成丁。

2、在煲中加入適量的清水， 用大火煮開之後， 放入山藥丁， 用小火熬煮約30分鐘。

3、最後， 加入適量的冰糖調味即可。

如果你常常拉肚子， 或者有腹痛之類的腸胃問題， 這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。 以後， 出現腹痛、腹瀉， 除了不要亂吃生冷的食物， 儘量保持腹部的溫暖， 吃清淡食物， 還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

苦瓜梅子雞湯

原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量

調料：鹽少許

做法：

1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。

2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。

3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。

4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。

這道湯的口感很特別，酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦!加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量

調料：鹽少許

做法：

1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。

2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。

3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。

4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。

這道湯的口感很特別，酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦!加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。