因冬天起不來床辭職？賴床的壞處知多少

近日， 又一封奇葩辭職信進入人們視野。 一名90後女生的辭職信理由欄上寫著“冬天太冷起不來， 先冬眠”。 這封信瞬間被廣大網友戲稱為“史上最具共鳴的辭職理由， 沒有之一。 ”　

不過， “辭職冬眠”這事大多人是做不到的。 大多數人都會選擇週末賴床的方法來安慰自己工作日睡不夠的身體。 不過你可能不知道， 賴床雖舒服， 但是危害也是不小的。

賴床會越睡越困， 越睡越冷

當我們睡覺時， 會分泌褪黑素， 它是根據光線強弱來分泌的。 當我們接觸不到陽光時， 褪黑素就會開始分泌， 所以人會開始感到困倦。 這也是很多人越賴床就會越困的原因。 另外， 褪黑素還有降低體溫的作用。 還有， 因為你的身體處於不活躍狀態， 所以體溫也會降低。

賴床會憋壞膀胱， 造成不孕

很多時候， 你不是自己想起床， 而是快要爆炸的膀胱催促你起來的。 憋尿的壞處基本有三個：

·結石：尿液在膀胱內儲存過久還會讓細菌繁殖， 極易引起膀胱炎、尿道炎， 同時增加產生結石的幾率。

·尿毒癥：如果尿液一直在膀胱內滯留， 超過膀胱的儲量， 便會向輸尿管回流， 時間長了可能會導致尿毒癥， 胱的括約肌也會因此變得鬆弛。

·不孕：經常憋尿， 女性的子宮後傾則難以復位；當膀胱嚴重壓迫子宮， 會妨礙經血流出， 出現嚴重的痛經症狀， 受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢， 可引起腰部疼痛， 嚴重的將會引起不孕症。

賴床小心有小肚腩， 得糖尿病

據《臨床內分泌和代謝雜誌》上的一項最新研究表明， 週末賴床會增加你患糖尿病的風險。

工作日時我們的作息時間會形成一個生物鐘， 週末如果賴床的話就會中斷它，

結果發現， 社會時差越大的人， 腰腹部脂肪和血糖含量都會比社會時差小的人多。 這意味著， 週末賴床會增加患糖尿病的風險。

但， 適當賴床還是有好處的

人的蘇醒是需要過程的， 聽到鬧鐘響貿然就坐起來也是不健康的做法。 所以， 幾分鐘的“賴床”是有助於生理活動調節的。 建議醒來後， 先伸伸懶腰， 再在床上活動活動手腳關節， 做十次深呼吸。 緩緩坐起， 拉開窗簾， 美好的一天就又開始了。