上班族養生保健 切忌日靜夜動

上班族保健是很重要的。 那麼， 上班族要怎樣保健才最好呢?首先必需要做的就是， 必須改掉白天少動夜晚好動的壞習慣， 養成好的新習慣。

人類通過白天的勞動， 使身體得到鍛煉， 體能也有所增強， 所以一旦停止勞動， 就會使人體產生疲勞的感覺， 為進入夜晚的睡眠提供條件。

中醫認為：白天自然界的陽氣是向上向外的， 人體的陽氣也是向上向外的， 白天睡覺人體必須克服自然界和人體陽氣向上向外的雙重阻力使陽氣向內向下， 此時人體就要付出雙倍的代價， 消耗雙倍的能量。

進入夜晚， 白天勞動消耗的體能需要通過睡眠來補充， 勞動的體能消耗也會產生疲勞感覺， 使人體有了睡意， 所以晚上是人體睡眠的時間。

晚上自然界的陽氣和人體陽氣都是向下向內的， 晚上不睡覺而活動， 人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力，