多吃甜食的弊端！

很多人愛吃甜食， 因為甜食在我們的生活中有很多的作用。 它能夠緩解我們的壓抑的心情。 正是因為這種原因， 很多生活中的人把甜食當做了生活中的救命稻草， 一不開心就吃這些含糖量十分多的食物， 但是同樣的因為過多食用它， 它造成了我們現在生活中常見的幾種毛病， 糖尿病， 肥胖症， 失眠症等疾病。 所以吃甜食我們需要謹慎。

1.易得齲齒。 甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖， 使牙齒脫鈣、軟化， 產生齲齒。 專家支招：從嬰兒期開始， 就不要給孩子喝甜水、飲料， 要多喝白水；儘量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、飯後漱口， 吃過甜食後， 更要及時清潔口腔。

2.肥胖和營養不良。 甜食吃太多， 會造成寶寶肥胖， 甚至引發糖尿病等代謝疾病。 甜食還可消耗體內的維生素， 使唾液、消化腺的分泌減少， 胃酸增多， 引起消化不良。 孩子吃多了甜食還會挑食偏食，

3.影響情緒和睡眠。 過多的糖分進入血液， 會刺激孩子的中樞神經系統， 使其出現煩躁、精力不集中等症狀。 睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠， 對生長發育、智力發展造成不良影響。 專家支招：睡前兩小時不能吃甜食， 如果寶寶因為想吃東西而哭鬧， 可在睡前喝一小杯牛奶， 有利於睡眠。

吃任何東西都應該適可而止， 尤其是吃甜食。 如果你想要減肥， 你想要變得美麗， 那麼就離這些食品盡可能遠一點。 它們可是破換我們身體的頭號殺手。 而甜食所帶來的危害大大超出了我們預料的範圍， 目前根據中國人群的數量統計，