哪些生活習慣會危害健康
每個人有非常多的生活習慣， 有一些生活習慣對大家的生活有著不少的好處， 但是一些壞的習慣可能會影響到大家的工作與學習， 甚至會影響到大家的身體健康。 因此大家在平時的時候一定要學會關注自己， 儘量讓自己養成一些比較好的生活習慣。 只有這樣才能夠既提高大家工作效率， 同時還能讓大家的生活變得更加美好。 當然， 除了這些之外， 大家一定需要瞭解一下究竟有哪一些生活習慣是非常有害的呢？
1. 不曬太陽
我們的身體需要維生素D來讓我們擁有健康的骨骼， 保持強壯的身體， 還需要它增強我們的免疫系統， 來阻擋疾病。
不要讓自己對防曬霜過於神經質。 如果你去游泳池， 海灘或者參與戶外運動， 暴露在陽光下二十分鐘以上， 那麼塗抹SPF30的防曬霜， 但如果你只是外出做日常瑣事， 那麼就享受太陽光帶給你肌膚的感覺吧。
你身上唯一需要一直保護的部位就是臉龐。
2. 使用抗菌肥皂或者啫喱
抗菌皂和啫喱， 使用手包或者汽車很方便攜帶， 不過一旦困擾在他們所承諾的抗菌作用中， 就會削弱身體的能力， 讓“有益菌”遠離我們。
用溫水和肥皂清洗雙手20秒鐘就可以了。
3. 睡眠
平均每人每晚需要8小時安靜的睡眠。 如果你總是習慣性少睡， 或者習慣睡眠超過9個小時， 那麼對你的身體就不好了。
人類夜晚的睡眠少於七小時或多於九小時， 都不會以最佳的狀態去思考， 工作。 更不要說太少， 或者太多的睡眠會對我們的皮膚有害， 導致脹氣， 飽食， 困惑和沮喪。
4. 依賴空調
雖然在炎熱， 潮濕的夏季， 空調會讓我們感覺舒適， 但不要一整天和一整晚都呼吸那些重複使用的冷空氣。
每隔幾個小時， 關掉空調， 打開窗子， 外出走一走， 呼吸一下新鮮空氣——不要忘記在你使用的時候， 每月用溫水和肥皂清洗空調濾芯， 讓它們風乾。
為了讓大家的生活品質得到一定的提高， 大家一定需要瞭解一些有關的養生常識， 只要出太陽， 那麼大家就儘量需要曬一下太陽。 因為這樣可以促進維生素d的吸收， 同時除了這一點之外， 大家一定要注重自己的睡眠， 儘量保持一個非常高品質的睡眠。 只有這樣才能讓大家體內的一些毒素快速的排出來， 讓大家的體內非常的清潔， 同時也有助於大家的皮膚。
