中年男女，早晨起床別犯4件“傻事”！

人到中年， 不免身體狀況越來越差， 所以要從一個好的方面發展， 還需要從日常生活中， 多加防範為好， 尤其是一些細節問題的警惕， 小心小隱患成大危害， 今天就給大家講講中年人晨起後不易做的4件事！一起來看看吧！

1.忌晨醒後立即起床。 從睡眠中醒來， 肌體由抑制狀態轉入了興奮狀態， 但從抑制到興奮的轉變， 需要一個過程。 如果一覺醒來立即著衣起床， 易出現頭暈、眼花等不適症狀， 甚至還會發生意外。 這也是我們強調醒後要伸伸懶腰的原因。

2.忌晨醒後戀床不起。 醒後戀床不起的人頗多， 尤其是在節假日， 總覺得早起床也沒有事幹， 不如乾脆懶在被窩裡。 而戀床不起的人大多數又都有這樣的感受：睡眠和臥床的時間多了， 反倒覺得四肢發沉， 精神萎靡， 不如每天早早起床忙於工作或學習時精力充沛。 這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。

3.忌晨醒後立即起立小解。 早上一覺醒來後， 可能膀胱內已充滿了尿液， 有急不可待的排尿感。 越是尿意緊迫， 越要沉得住氣， 絕不可立即起身小便， 尤其是直立位解小便更屬禁忌。 否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，

4.忌晨醒後立即投入緊張的工作。 有的人工作任務緊迫， 醒來後等不及伸伸懶腰， 洗把臉， 或喝口水， 就立即投入緊張的工作。 結果不僅工作效率降低， 而且更容易產生疲倦感， 同時也嚴重影響了氣血陰陽的變化規律，

通過上面的分析， 希望中年朋友們要有一個正確的認識， 不要疏忽生活中的細節， 而引發身體的不良症狀， 這是非常不利的， 所以還是要多多關愛自己身體， 從小事做起！