男人未到三十就脫髮 不妨試試飲食調理
脫髮是經常困擾男性的一個問題， 一頭烏黑濃密的頭髮對於男性來說可謂是相當的重要， 它可以讓人看起來很有活力。 如果脫髮就會看起來整個人瞬間老了幾十歲的感覺。 那麼， 男人脫髮的人平時可以吃些什麼來調理呢?
男人未到三十就脫髮 不妨試試飲食調理
1、三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質， 三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。 該脂肪酸有益頭皮細胞健康， 防止頭皮、頭髮乾燥。
2、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 起到固發的作用。 同時， 頭髮的大部分營養來源於蛋白質， 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源， 可以促進頭皮的健康， 讓頭皮有好的外觀。 健康的頭皮是閃亮的發質的保證， 你的食用品是可以多種形式的烹調， 油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
4、葡萄乾
促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
5、黑芝麻
其實這對於頭髮有很大的好處的，
6、墨綠色的蔬菜
菠菜有利於頭髮的健康， 以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。 皮膚需要產生皮脂， 由毛髮小囊分泌的油性物質。 保持發質的自然狀態， 同時， 墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
7、堅果
經常吃堅果利於頭髮的健康。 巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。 維繫頭皮健康的最重要的礦物質。 核桃富有阿爾法亞麻酸， 歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質， 同時， 也是獲得大量鋅的源泉。 腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。 因此， 上述的食用品都應該定期出現在你的食譜裡， 來維繫你的健康狀態。 (參考網站：家庭醫生線上網)
