吃什麼東西可以減肥 減肥食物大分享讓你快速瘦身
瘦身食物一：蘋果
蘋果本身含有大量的食物纖維，
有利尿的作用，
還能清除宿便，
排除毒素 ，
既瘦身又美容養顏。
而且蘋果的熱量極低，
可以不限制的吃，
不過一般人一次最多只能吃2、3個，
因為已經撐的不行啦。
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瘦身食物二：咖喱
咖喱中含有某種香料成份可以促進脂肪燃燒。
如果每天吃一餐咖喱飯，
則可以燃脂減肥，
堅持一個月，
瘦身效果顯著。
既能享受到美味又能消除脂肪，
趕快試試吧。
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瘦身食物三：蘆薈
很多人以為蘆薈只有美容養顏的功效，
其實它還有減肥的功效。
吃蘆薈可以幫助排便，
排除體內長久以來殘留的廢物，
以減輕體重。
不過，
不可多吃，
蘆薈還具有瀉藥的功能，
吃多了會導致腹瀉，
每天3-5釐米，
堅持即可見效。
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瘦身食物四：香蕉
香蕉的卡路里極低，
並且香蕉有幫助排便，
瘦大腿的效果。
而且香蕉內含豐富的維他命，
可以消除浮腫，
解決因水份過量而導致的浮腫型肥胖。
香蕉還容易讓人產生飽腹感。
每天1-2根，
堅持一個月就能看到效果了。
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瘦身食物五：薏仁
都知道薏仁粥好喝，
但其實薏仁還有減肥的功效。
薏仁內含豐富的纖維，
具有利尿，
利水的作用。
不只有薏仁粥，
還可以做薏仁茶，
薏仁飯等，
都具有同等的功效。
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瘦身食物六：韓國泡菜
近幾年很受歡迎的韓國泡菜貌似味道很好呢，
其實它也是減肥佳品哦。
因為泡菜內的辛辣能使人食用後身體發熱，
出汗。
而辣椒能提高人體的新陳代謝，
還有控制食欲的作用，
飯前吃效果最佳。
