食指上長了一個硬疙瘩

如果食指上突然長了一個硬疙瘩， 人們可能會十分擔心。 但是手指是不是出現了什麼問題。 其實， 食指上突然長出一個硬疙瘩十分有可能是因為骨質增生。 骨質增生不僅僅是膝關節的， 還有可能是指關節等等。 其實指關節的骨質增生還可以通過解剖復位來治療。

骨質增生症多發于中年以上。 一般認為由於中年以後體質虛弱及退行性變;長期站立或行走及長時間的持於某種姿勢， 由於肌肉的牽拉或撕脫、出血， 血腫機化， 形成刺狀或唇樣的骨質增生;骨刺對軟組織產生機械性的刺激和外傷後軟組織損傷、出血、腫脹而致。

避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。 尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，

適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，

及時治療關節的損傷

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性關節炎。 對於關節內骨折的患者， 如果能夠及時治療， 作到解剖復位， 完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

減輕體重

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。