在家辟穀的具體方法

辟穀是一種養生方式， 可以在家裡進行， 平時也不會影響上班， 但需要堅持與保持樂觀的態度。 在家辟穀的具體方法_在家辟穀的正確方法是怎樣呢？既然打算開始辟穀， 就要做好心理準備， 要經得起食物的考驗， 每天給自己制定計劃， 每天喝足量的水， 或者是淡鹽水或者是蜂蜜水， 而且避免情緒大起大落。

在辟穀之前大家就應該分清辟穀與斷食之間的區別， 辟穀是有能量來源的， 斷食是不吃任何東西， 在辟穀期間， 雖然不能吃五穀雜糧， 但是可以適當的補充一些水分或者水果， 也可以用采氣的方法獲取能量， 大家一定要弄清楚這個知識。

在辟穀前一天晚上， 大家就應該做好計畫， 在心裡面默念幾遍明天開始辟穀， 我會像正常人一樣特別有精神， 在辟穀期間， 大家一定要堅持， 這樣才能辟谷成功， 還應該學會道家采氣方法， 對於初學者來說， 可以採用武火采氣法， 在采氣的時候也可以放一些輕柔的音樂， 這樣可以讓自己安靜下來。

這些知識全部掌握好以後， 就可以正式開始辟穀了， 每天早上中午晚上可以采氣一次， 每次需要半個小時， 然後再喝一杯淡鹽水， 或者喝一杯蜂蜜水， 也可以根據自己身體需求吃一個小的蘋果，

如果有條件的話， 最好能夠把蘋果蒸熱了以後再吃， 只要感覺不餓就可以了。

上面給大家介紹的就是如何自己在家辟穀， 現在大家應該也知道了吧， 辟穀需要掌握正確的方式方法， 這樣才能夠達到好的效果，

在辟穀期間， 不要有太大情緒波動， 更不能做劇烈運動和工作， 辟穀期間不要每天都坐著或者躺著， 每天也應該要保持一定的飲水量， 今天就給大家介紹到這裡了， 希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。