冷熱水交替洗浴 增強兒童免疫力

寶寶身體健康是每位家長的最大心願， 而冬季常常是兒童各種疾病的高發期。 為此， 俄羅斯“健康生活”新聞網便分享四種健康小妙招， 幫您的寶寶增強抵抗力， 不再懼怕寒冷冬日。

1.冷熱水交替洗浴

用冷水和熱水交替給兒童洗浴可以有效增強身體的抵抗力， 也可以幫助兒童更好的適應季節與天氣變化， 加快感冒的恢復時間。

2.均衡營養膳食

這並不是一句老生常談， 營養膳食的全面對於兒童身體抵抗力的養成有著重要作用。 家長應該保證兒童對於蔬菜、水果、肉蛋以及澱粉的均衡攝入。 如果您的孩子像個挑剔的美食家一樣不愛吃飯，

3.進行體育鍛煉

已經有多項研究證明， 規律的體育鍛煉可以增強身體的抵抗力。 並且， 體育鍛煉在增強身體各項機能的同時還能愉悅心情， 舒緩壓力。

4.免疫調節劑

免疫力低下會導致兒童容易感冒、傷口不易痊癒以及食欲不振、失眠多夢等等。 這時您可以選擇一些免疫調節劑來幫助兒童調節身體免疫力， 提高身體抵抗力， 增強並改善體質， 防止疾病侵襲。