如何防止女人產後骨盆疼痛

有不少孕婦在生產之後會經常出現盆腔疼痛的情況， 這其實是由於恥骨聯合分離而造成的， 這種疾病多是在孕產期開始發病。 在分娩過程當中， 胎兒的頭部會逐漸進入孕婦的骨盆當中， 這時孕婦的卵巢會分泌一種激素， 這種激素會使恥骨聯合軟骨和韌帶變的鬆弛， 使胎兒更容易出生。 但是如果韌帶不夠鬆弛， 就很容易導致骨盆疼痛。 那麼該如何防止女人在產後出現骨盆疼痛的症狀呢?

產後骨盆疼痛的預防方法：

1.孕婦孕期要科學合理地膳食， 以免因營養過剩使得胎兒過大而加重恥骨聯合的分離。

2.孕婦平時要注意適當的鍛煉， 增強肌肉韌帶的張力， 但要避免腰、臀部的大幅度運動及一些劇烈運動。

3.在生產過程中， 要保持正確的姿勢， 積極配合醫生正確用力， 避免用力過猛;對於一些巨大兒、產程長等可導致難產的因素， 建議行剖腹產，

4.妊娠期及產後出現骨盆疼痛時， 不要過於緊張， 但要注意勞逸結合， 適當臥床休息， 床墊不宜過於柔軟， 同時避免久站久坐和行走。

一般來說， 骨盆疼痛會在產後慢慢減輕直至消失， 但如果在分娩後， 骨盆疼痛並未減緩甚至加重， 則應提高警惕， 儘快到醫院就診。 一旦確診為恥骨聯合分離症， 可採用手法復位和骨盆帶固定的方法進行糾正。 手法復位是目前治療恥骨聯合分離症的有效治療方法之一， 它是通過按摩的機械力作用刺激穴位， 從而達到治療的效果。

綜上所述， 孕婦要想在分娩過程當中避免出現骨盆疼痛的情況， 就必須注意懷孕期間的護理工作， 希望懷有身孕的朋友在平時一定要注意飲食健康，