天冷了該“搓澡”了！一份秋冬季“安全洗澡清單” ！

據說， 有一種南北差異叫“搓澡”：南方人洗澡不搓澡， 北方人不搓澡不算洗澡……

對於北方人來說， 天冷了泡個熱水澡是再愜意不過的了， 泡完澡再搓個背， 感覺舒服又乾淨。

有人說， 搓澡時用力搓洗會致使脆弱的表皮受損， 細菌、真菌乘虛而入， 日積月累會引發皮膚癌。 這有沒有嚇壞了愛搓澡的你?

搓澡真的會導致皮膚癌嗎？

人體的器官每時每刻都在運作， 幫助人體新陳代謝， 代謝在體表的產物就是皮屑。 同時， 人體每天都會排出很多的分泌物， 如油脂、汗水等， 皮膚露在空氣中也會有灰塵吸附在上面。

搓澡時搓出的“泥”， 主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。

目前臨床上確認易引發皮膚癌的因素包括4類：

化學致癌物質， 如經常接觸砷化物、焦油和瀝青的人容易患皮膚癌。

慢性刺激與炎症， 如嗜好咀嚼煙草或檳榔， 口腔或口唇部位易發生鱗狀細胞癌等。

電離輻射， 如長期從事放射工作者、接受放射治療的患者， 皮膚癌發生風險高。

某些治療方式， 如採用免疫抑制治療階段的患者， 免疫系統功能低下者， 易患皮膚癌。

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層， 不但可以保護機體免受外界損害，

雖然使勁用搓澡巾搓的確會破壞這層保護膜， 但引發皮膚癌的說法太誇張， 並沒有科學依據。

專家建議勤洗澡， 而不是“攢著洗， 用力搓”。 可以每次用柔軟的海綿， 蘸沐浴露輕輕擦洗， 只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

洗個熱水澡， 是一件很愜意的事。 但如果洗得時間過長、水溫過高， 也未必是一件好事， 洗澡有以下6件需要格外注意的事。

飽食、空腹時不要洗澡

飯後立即洗澡， 會使消化道血流較少， 妨礙食物消化和吸收， 引起腸胃不適。 空腹則會造成低血糖， 腦部供血不足， 會導致暈厥。

此外， 酒後也不宜洗澡， 否則會導致血壓下降，

洗澡時間應在飯後1小時左右為宜。

洗澡水溫不宜過高

水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張， 使大量血液流到全身皮膚， 導致心臟缺血缺氧。

特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人， 水溫過高可使血壓降低、心率加快， 加重心腦血管負擔， 引起休克。

一般來說， 洗澡水溫以40℃左右為宜。 因為人的體內溫度是40℃， 用這個水溫洗澡最能消除疲憊。

夏天可適當調低水溫， 不低於35℃即可。

洗澡時間不宜過久

英國皮膚基金會的安加利·馬赫托醫生表示， 洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性， 洗澡時間越長， 皮膚受到的傷害就越大， 專家建議洗澡最好不要超過20分鐘。

對心血管病患者來說， 洗澡時間過長， 易使人疲勞， 易引起心臟缺血、缺氧。 嚴重者， 會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成， 甚至誘發心律失常而猝死。

老人洗澡時帶個板凳

老人體力有限， 長時間站立可能會感到力不從心， 很容易暈倒、滑倒。 洗澡時帶個小板凳， 站累了可以坐著洗， 既省體力， 又不用擔心會滑倒。

換衣服時注意保暖

從溫度高的地方， 突然來到溫度低的地方， 身上還沒有保暖的衣物， 會使血管受冷收縮、血壓升高， 因而加重心臟負擔。

要做好保暖工作， 洗完澡出來時， 多披一條毛巾， 或在浴室裡提前換好衣服。 必要時， 應使用電暖氣或浴霸等電器。

搓澡巾兩個月更換一次

每次使用完搓澡巾， 應當把它放在通風乾燥處晾乾，