最熱門的減肥方法食譜 一日三餐健康瘦身新吃法

食譜一：雞蛋牛奶+水果素食美人法

早餐：一顆水煮雞蛋白， 一杯低脂純牛奶， 半個蘋果

中餐：一小半碗飯， 少量青菜

晚餐：七點左右吃，

在晚上臨時前喝杯上一小杯新鮮果汁， 可以是新鮮檸檬汁加上適量的清水和二顆酸梅， 切記不加糖

Tips：日常配上適度的運動

食譜二：全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥法

早餐：全麥吐司一片， 水煮蛋一個， 脫脂牛奶一杯， 烏龍茶一杯

中餐：脫脂牛奶一杯， 配合上低熱量的雞胸肉， 一個蘋果或者番茄

晚餐：晚餐儘量吃水果或者紅薯， 禁止食用澱粉類和肉類

Tips：但每天至少要喝水2500-3000cc。

食譜三：優酪乳減肥瘦身食療法

早餐：蔬菜汁200cc， 水煮蛋一個（不要蛋黃）

中餐：原味優酪乳500g， 半個蘋果

晚餐：蔬菜汁200cc， 半個紅薯

Tips：每天早上起床空腹喝兩杯檸檬水，