蔬菜沙拉怎麼做

生活中常見的食物種類比較多， 在對食物選擇上， 也是不能隨意的進行， 不同的食物含有的營養元素不同， 而且在吃的時候， 口感也是不一樣的， 想要能夠很好的品嘗到食物的美味， 也是需要選擇適合自己的， 那蔬菜沙拉做法如何呢， 這樣的食物在製作上， 也是非常的簡單。

蔬菜沙拉是一個減肥很好選擇， 它含有豐富的維生素， 而且在促進人體消化上， 也是有著很好的效果， 而且這類食物的熱量、脂肪都是比較低的， 那蔬菜沙拉做法如何呢?

蔬菜沙拉做法：

蔬菜沙拉

材料：苦苣適量， 生菜適量， 紫甘藍適量， 乳酪適量， 番茄適量， 熟雞蛋適量， 沙拉醬適量

做法

1.將生菜擺在盤底

2.上面排好切好的番茄和熟雞蛋

3.插上苦苣， 擺好看些哦

4.在一側擺上紫甘藍小片， 和乳酪

5.擠上沙拉醬

經典蔬菜沙拉

材料：黃瓜， 胡蘿蔔， 甜玉米， 沙拉醬， 鹽

做法

1.胡蘿蔔削皮後切成小丁;黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮後去籽切丁;甜玉米剝粒

2.胡蘿蔔丁和甜玉米放進鍋裡煮熟， 撈出瀝幹水分

3.黃瓜丁用涼白開浸泡一會

4.胡蘿蔔丁和玉米粒放涼後， 跟黃瓜丁混合， 放鹽調味

5.加入沙拉醬， 拌勻即可。 (夏天的話， 冷藏一下更美味)

什錦蔬菜沙拉佐優酪汁

材料：牛蕃茄5公克， 小黃瓜10公克， 苜蓿芽10公克， 美生菜絲30公克， 紫高麗菜絲15公克， 統一無糖優酪乳50㏄， 優格30公克， 荷蘭芹末5公克

做法

1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝幹， 切片備用。

2.取容器， 放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。

3.將調味料混合拌勻後， 淋入作法2中或沾著食用亦可。

通過以上介紹， 對蔬菜沙拉做法也是有著很好的瞭解， 按照以上方法進行製作蔬菜沙拉是最佳之選，