孕媽媽要注意清肺

對于孕婦來講， 整個孕期的飲食都十分重要。 孕初期寶寶身體剛成形， 需要充足的營養去維持， 孕中期和孕晚期寶寶又需要充足的營養去茁壯的成長。 絕大部分孕婦常食肉類、蛋類、一些綠色蔬菜和水果， 孕婦在飲食中往往忽略了清肺食品。 這里要提醒孕媽媽要注意清肺。

孕媽媽為什么要注意清肺呢?因為空氣污染會影響胎兒的發育。 美國研究表明， 受到空氣污染影響的孕婦， 分娩出的寶寶體重下降9%。 所以孕媽媽要注意清肺， 給寶寶帶來一個好的生長環境。

下面我們看一下清肺的食譜：

黑木耳和銀耳：周所周知雪梨是白色食物， 對人體的肺部具有非常良好的保養功效。 但是銀耳性更加溫潤， 跟雪梨相比更加適合一些體質虛寒湖綜合腸胃不好的人食用， 而且非常適合孕婦食用， 具有不錯的清肺作用。 黑木耳有補血功能， 可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血，

山藥：山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”， 對人體具有特殊的保健作用， 有補脾養胃、補肺益腎功效。

水果：滋潤的水果通常以梨和甘蔗為首選， 另外， 像香蕉、枇杷以及荸薺等都具有非常不錯的潤燥養肺的功效。

百合：因其“數十片相累， 狀如白蓮花， 百片合成”而得名。 中醫認為， 百合性味甘、微寒， 入肺、心經， 有潤肺止咳， 清心安神之功， 是老幼咸宜的藥食佳品。

經過上面的介紹， 孕媽媽們應該知道清肺的食品都有哪些了， 每一種食品都有它的益處也有它的缺點， 所以要注意適量， 不宜過多也不宜過少。 懷孕期間要注意營養均衡。 在這個祝福每位孕媽媽孕期幸福，