春天這樣排毒一年都健康
給身體排毒的最佳方式， 不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門， 更重要的是， 瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號， 並依照不同部位， 分時段排毒。
部位1：胃
毒素表情：舌苔發黃、口臭。
春季天氣乾燥， 由於體內缺少津液， 胃火上升， 好多人都感覺“吃不飽”， 除了一日三餐之外， 零食不離手， 下午茶、宵夜一個也不少。 如此一來， 胃部的壓力增加， 當食物在胃中得不到充分咀嚼， 會影響其營養吸收， 使毒素上升， 從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
掃毒行動：
早上腹式按摩
最佳排毒時間：7~9點
清晨起床時，
將雙手的中指放在肚臍上， 慢慢向前彎腰至45度， 用力按壓肚臍， 其餘手指垂直頂住腹部， 將腰再向前彎45度直至貼近地板， 同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
放鬆手指， 慢慢直起腰。 在上體即將恢復為起始狀態時， 迅速用嘴呼氣， 同時挺胸， 結束動作。 用同樣的方法重複2~3遍。 每天堅持， 可增強胃部的咀嚼能力， 順利排出毒素。
部位2：脾
毒素表情：面部長斑、白帶增多。
當身體的濕氣過大時， 脾臟的功能就會受到威脅， 導致脾臟的消化排泄功能不佳， 讓毒素沉積於此。 春季來臨， 胃口很好， 常進食生冷味厚的食物， 更容易傷害到脾胃的消化系統， 讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，
掃毒行動：
上午捶小腿
排毒時間：9~11點
上午9~11點間是脾經時段， 試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿， 任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處， 連續敲打5分鐘。
因為脾經經過於此， 對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，
部位3：小腸
毒素表情：下巴出現痘痘。
小腸分清濁， 將水分分給膀胱， 身體垃圾分給大腸， 精華就供給脾臟。 而當人體飲水量不足時， 小腸的蠕動能力就會降低， 這種“分類”工作就不會做到最佳。 不但營養無法及時輸送， 連糟粕也無法及時輸送給大腸， 排便也就成了每日的最大問題， 使下巴出現痘痘。
掃毒行動：
午後後蹬腿
最佳排毒時間：13~15點
在午後的這兩個小時裡， 小腸經開始“值班”， 此時是強健小腸的“最佳時期”， 大量喝水固然重要， 還有一個小竅門——午餐後20分鐘， 用力地後蹬腿， 就可以刺激小腸經， 讓小腸有效地蠕動。 還可以幫助解決午後的春困問題。
部位4：腎
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
腎臟管理著身體的液體運行， 當液體在體內無法正常運行時， 身體排出濁液的能力也會降低， 就會出現水腫現象。 長此以往， 腎臟排毒不順利， 無形中增加了腎臟的負荷。 腎臟負荷過大， 還會使人感覺四肢無力， 體倦思睡。
掃毒行動：
下班前雙腳抓地
最佳排毒時間：17~19點
此時的腎經最忙碌， 消除腎臟疲倦是為其排毒首選。 脫下鞋子， 讓腳面緊貼地面， 全身向上提拔的同時， 讓雙腳抓地， 堅持3分鐘。
這樣就可以有效地刺激腎經穴位， 讓身體內的液體循環達到通暢， 毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
部位5：心
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
氣溫漸漸攀升， 人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。 中醫認為， 舌與心臟相通，
掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19~21點
當心包經開始工作的時候， 可以在此期間試試吃點“苦”。 這裡首推蓮子心， 雖然味苦， 但可以散發心火;雖然屬寒性， 但並不會損傷到人體。
可用蓮子心泡茶， 可適當再加入一些甘草， 這樣就會增加其排毒功效。 另外， 試試苦瓜沙拉也不錯， 沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道， 而又不會失掉苦瓜的排毒能力， 可謂一舉兩得。
部位6：肝
毒素表情：指甲上有凸起的線。
熬夜導致肝臟被迫工作， 無法製造足夠的酵素， 這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，
掃毒行動：當睡則睡
最佳排毒時間：1~3點
在淩晨1~3點是肝經的值班時間， 此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。 為此， 懂得放鬆自己， 並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
另外， 在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 定期讓自己看看感人的電影， 並隨著劇情盡情流淚， 同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。
