夏季吃什麼減肥 七款減肥粥高效甩肉

夏季吃什麼減肥?夏季減肥進行時， 為了好身材， 美眉們紛紛加入減肥的戰隊， 那麼如何減肥呢?減肥的關鍵之一就是要控制好自身的飲食。 而生活中不同類型的粥對我們的身體也有著不同的功效。 那麼對於想要減肥的人士而言， 吃哪些粥的減肥效果好呢?下面給大家介紹夏季吃什麼減肥粥減肥效果好， 供大家參考。

玉米麵紅薯粥

取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎， 將鍋中的水燒開， 放入調好的玉米麵， 然後再將切好的紅薯一起放進水中， 需要不停攪動以防止玉米麵黏在鍋底。

美顏瘦身粥

黃豆100克(洗浸泡水中半天)， 芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉， 超市有賣)20克。 先用黃豆煮粥， 可加高湯(罐裝亦可)， 粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。

生薑粥

生薑8克切為薄片或細料， 大棗兩枚(風寒感冒時， 去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥， 適加鹽、麻油調味。 熱症忌服。

大蒜粥

紫皮大蒜50克， 去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用， 然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥， 粥成再將蒜重新放入粥內， 加入鹽、薑絲、油少量， 再煮五分鐘即可。

豆蔻粥

將肉豆蔻搗碎研細末， 將小米煮成粥， 待熟後減入豆蔻末及生薑，

小黑菜木耳粥

木耳30克， 小黑菜250克， 糯米100克將材料減火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透， 再減長量的鹽即可。 木耳、小黑菜與糯米異煮， 能潤肺生津， 滋陰養胃， 降脂降壓，

冬瓜粥

陳奇冬瓜150克， 小米100克。 將冬瓜洗淨， 削皮後切成小塊， 與米異煮成粥， 進油鹽調味， 分早晚食用。