怎么飲食內調祛除痘痘

隨著氣溫的日漸升高， 油脂分泌旺盛， 容易堵塞毛孔， 加上夏日晝長夜短， 睡眠不足， 痘痘又氣昂昂地爬上臉龐。 下面給出“內調”湯方， 助你由內而外趕走“痘花”。

1、 實熱型“痘花族”

推薦：臭草綠豆燉白鴿

癥見：痘痘鮮紅灼痛， 沒有膿點， 面色赤紅， 舌紅苔黃， 口干口苦喜喝冷飲， 或伴牙痛等。

用料：臭草6g， 綠豆20g， 白鴿100g， 陳皮適量， 姜片適量。

做法：將去毛、去內臟的白鴿切塊飛水， 與其他材料一起放入燉盅， 加水300ml， 武火隔水燉2小時， 調味食用。

方解：臭草有活血解毒、消腫祛風等功效， 善治各種熱毒瘡瘍及濕疹等。 綠豆性味甘寒， 能解暑生津，

注意：畏寒肢冷、口干不喜飲或喜熱飲的體虛氣弱者不宜飲用。

2、虛熱型“痘花族”

推薦：花旗參綠豆百合燉水鴨

癥見：體虛氣弱， 虛火熾盛， 痘痘色紅， 失眠多夢， 五心煩熱， 舌紅苔少， 干咳無痰， 頭暈耳鳴， 眼睛干澀， 大便干結。

用料：花旗參3g， 綠豆10g， 百合10g， 水鴨100g， 姜片適量

做法：將宰好的水鴨切塊飛水， 花旗參蒸軟切片， 與綠豆、百合、姜片放入燉盅， 加水300ml， 武火隔水燉2小時。

方解：花旗參具益氣養陰、清虛熱的作用；綠豆甘寒， 利水消腫， 清熱解毒；百合潤肺止咳， 清心安神；水鴨補中益氣， 滋陰養血。 合用則使其解暑生津、利濕之功效更大。

注意：面色紅赤、身熱汗出、口干喜冷飲、大便爛、舌紅苔黃的實熱及濕熱者不宜飲用。

3、濕熱型“痘花族”

推薦：土茯苓生地燉龜

癥見：痤瘡紫紅或紫黯， 有膿， 皮膚油膩， 舌紅或絳， 舌苔厚膩， 口干喜飲， 肢體困重乏力， 小便黃赤。

用料：土茯苓10g， 生地10g， 龜1只（約150g）， 瘦肉50g， 姜片適量

做法：將龜原只洗凈飛水， 去內臟， 切塊。 瘦肉洗凈， 切塊飛水。 將所有材料放入燉盅內， 加水300ml， 武火隔水燉2小時即成。

方解：土茯苓解毒除濕之效顯著， 常用于治濕熱瘡毒；生地清熱涼血， 養陰生津。 龜滋陰潛陽， 養血補心。

注意：體弱氣虛、畏寒肢冷、喜熱飲、腹脹滿、大便溏等脾胃虛寒者不宜飲用。