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女性練泰拳健身美胸

如今, 泰拳已隨著泰國電影的傳播風靡全球, 成為時尚健身界的又一寵兒。

進入健身房後, 泰拳經過改良, 褪去了其原有的犀利暴斂之氣, 成為了泰拳搏擊操, 更多的突出了其健身、減肥、塑形的特點。

泰拳搏擊操尤其適合女性習練, 當女性練習並逐漸進入泰拳的精神領域時, 她們不僅多了一層實際的自我防護, 並將具有更強大的內心力量。

她們會因此更柔和、平靜, 充滿魅力, 同時泰拳獨特而均衡的運動方式, 可以在不知不覺中將女性的身體雕塑得修長勻稱, 兼具力與柔的美感。

而且, 在練習泰拳搏擊操時, 都會伴有節奏強勁的音樂, 當隨著音樂的節奏揮拳踢腿時, 打拳便如跳舞般好看。

招式一:直拳

將拳從下頜部向前平行擊出, 與肩同高, 雙眼凝視前方。 這個動作主要是鍛煉大臂和背部的肌肉群。

招式二:勾拳

從身側由腰部將拳向上勾出, 拳面向上。 這個動作是針對手臂和腰部的訓練。

招式三:肘擊

將肘從身側平行擊出, 雙眼凝視肘擊方向。 這個動作是對背部和上肢的塑形。

招式四:下肘擊

將肘從身後向下擊出, 雙腳成弓步站立。 相對於肘擊, 這個動作加入了對腿部的鍛煉。

招式五:轉身後肘擊

轉身的同時將肘向後擺出, 肘頭略向上揚。 這個動作是針對胸大肌、背括肌和腰肌的鍛煉。