女性練泰拳健身美胸

如今， 泰拳已隨著泰國電影的傳播風靡全球， 成為時尚健身界的又一寵兒。

進入健身房後， 泰拳經過改良， 褪去了其原有的犀利暴斂之氣， 成為了泰拳搏擊操， 更多的突出了其健身、減肥、塑形的特點。

泰拳搏擊操尤其適合女性習練， 當女性練習並逐漸進入泰拳的精神領域時， 她們不僅多了一層實際的自我防護， 並將具有更強大的內心力量。

她們會因此更柔和、平靜， 充滿魅力， 同時泰拳獨特而均衡的運動方式， 可以在不知不覺中將女性的身體雕塑得修長勻稱， 兼具力與柔的美感。

而且， 在練習泰拳搏擊操時， 都會伴有節奏強勁的音樂， 當隨著音樂的節奏揮拳踢腿時， 打拳便如跳舞般好看。

招式一：直拳

將拳從下頜部向前平行擊出， 與肩同高， 雙眼凝視前方。 這個動作主要是鍛煉大臂和背部的肌肉群。

招式二：勾拳

從身側由腰部將拳向上勾出， 拳面向上。 這個動作是針對手臂和腰部的訓練。

招式三：肘擊

將肘從身側平行擊出， 雙眼凝視肘擊方向。 這個動作是對背部和上肢的塑形。

招式四：下肘擊

將肘從身後向下擊出， 雙腳成弓步站立。 相對於肘擊， 這個動作加入了對腿部的鍛煉。

招式五：轉身後肘擊

轉身的同時將肘向後擺出， 肘頭略向上揚。 這個動作是針對胸大肌、背括肌和腰肌的鍛煉。