平時吃蘋果有什麼神奇保健功效
我們大家最經常吃的水果， 相信一定是蘋果， 蘋果中含有豐富的維生素C與水分， 給我們身體帶來的營養價值數不勝數。 可是， 卻沒有幾個人會知道蘋果給我們身體帶來的養生保健功效。 那下面， 就跟隨著小編一起來走進蘋果養生保健的世界吧。
蘋果的10大種神奇的保健功效
1、降血壓
多項研究發現， 蘋果醋可降低血壓。 最新研究發現， 女性每天吃75克蘋果幹， 可使壞膽固醇水準降低25%， 同時增加好膽固醇。 除了每天吃一個蘋果， 再適當喝點蘋果醋。
2、防牙病
蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。 吃蘋果還有固牙潔齒的作用。
3、止腹瀉
蘋果中果膠多於其他水果， 有助於平衡腸道菌群， 防治腹瀉。 腹瀉時， 可每隔幾小時吃個蘋果。 最好將蘋果煮熟， 以軟化纖維素， 緩解腸道蠕動。
4、治打嗝
我們經常不小心飲食過量或者吃了太多的甜食， 從而導致不斷打嗝。 而這個時候， 我們如果能吃一個蘋果， 能夠很好的緩解打嗝， 還會幫我們腸胃中的胃酸恢復正常哦。
5、防止骨質疏鬆症
法國一項研究發現， 只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。 另外， 蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水準， 降低骨質疏鬆症風險。
6、治痙攣
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起， 這些都可以由蘋果搞定。
7、防哮喘
英國一項研究發現， 成年人每週至少吃兩個蘋果， 哮喘危險可降低1/3。 另一項研究發現， 母親孕期吃蘋果， 孩子5歲前哮喘危險顯著降低。 蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡， 最好每天帶皮吃一個蘋果。
8、解蜂毒
蘋果醋具有解蜂毒作用， 可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。 對水母毒也有作用。 用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。
我們有時候會不小心被蜜蜂蟄到， 不僅會起一個疙瘩而且還會有很重的疼痛感。 而這個時候吃一個蘋果， 會對清解蜂毒有著一定的作用， 還會讓疙瘩快速消退。
9、提高免疫力
吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生， 增強抗病能力。 每天吃一個蘋果。
10、治療經血過多
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準，
蘋果的營養價值
蘋果含有維生素c、不含飽和脂肪、膽固醇和鈉， 所以是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。 蘋果的含鋅量較高， 鋅對增加記憶力有特殊作用， 所以蘋果有“記憶果”的美稱。 鋅又是促進性成熟的重要物質， 因此吃蘋果對促進青少年的生長發育十分有益。
蘋果有雙向調節作用， 可同時治療腹瀉和便秘， 還可以減輕孕婦懷孕期問的不良反應。 由於蘋果含鐵豐富， 有益補血。
蘋果中含有豐富的有機酸， 具有吸附膽固醇和刺激腸壁， 增加腸蠕動的作用， 可使血中膽固醇降低，
蘋果可刺激膽汁的分泌， 有助於防止膽結石的形成。
蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用， 吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒幾率要低。 所以， 有的科學家把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
4個清洗蘋果小竅門
竅門一：蘋果過水浸濕後， 在表皮放一點鹽， 然後雙手握著蘋果往返輕輕地搓， 表面的髒東西很快就能搓乾淨， 然後再用水沖乾淨， 就可以放心吃了。 專家先容， 這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態， 增強了摩擦， 而且， 食鹽也非常乾淨。
竅門二：預備一個小盆， 放些澱粉， 然後洗蘋果。 這個方法也適用於洗梨和葡萄等等， 而且水果表面不易變色。
竅門三：將牙膏塗在蘋果表面當清潔劑， 這個辦法也很好用。 用熱水洗蘋果也是個很好的辦法， 這樣很輕易將蘋果表皮的保鮮劑等清洗掉。
竅門四：最好在超市買專用來洗水果的洗液。 專家提醒， 不要用品質難保證的洗潔精， 由於用品質差的洗潔精， 不但洗不乾淨， 還可能有危害身體健康的化學品。
