女性補腎的六種食療方

人們經常都會說男人容易腎虛， 可是很少聽說女人會腎虛， 其實女人也很容易腎虛的， 腎虛的女人看起來氣色會很不好。 那麼女人們腎虛該如何補呢?怎樣可以幫助女人們補腎呢?下面我們就一起來看看六種食療方吧!

1.枸杞參苓粥

枸杞60克， 人參10克， 茯苓20克， 小米200克。 將前3味中藥用水浸泡10分鐘後， 再與小米加水適量同煮約20分鐘左右， 粥成即可食用。 可滋陰腎氣， 適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。

2.桂圓胡桃湯

桂圓幹50克， 胡桃仁25克， 加水適量， 共煮20分鐘， 加入適量蜂蜜調勻即可食用。 可益氣補腎、養血安神。

3.芪歸粥

生黃芪30克， 當歸15克， 夜交藤30克， 枸杞子20克， 大棗5克， 小米100克。 先將4味中藥煎煮後去渣留汁， 再加大棗與小米和水同煮粥， 粥成後倒入藥汁再加少許白糖， 即可食用。 有益氣養血、安神補腎之效。

4.蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉25克， 精羊肉200克， 大米150克。 肉蓯蓉洗淨切片，

5.雙耳益腎粥

銀耳、木耳各10克， 香菇15克， 首烏20克， 鵪鶉蛋5個， 大米200克。 將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後， 即可食用。 可養血益腎， 用腦過度之腎虛者服用最佳。

6. 淡菜湯

只需要一到三兩的淡菜， 配上半斤瘦肉或者適量的豬骨， 都可以熬成一煲湯， 味道清新甜美， 不同于濃湯的濃郁， 別有一番風味， 相信各位女性朋友都會愛上的。

如果你是有腎虛的問題， 那麼可以嘗試一下這六種食療方， 這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說。 女人也是需要補腎的， 補腎有利於改善女人的氣色。 在此希望腎虛的女性身體能越來越好。