冬季男人補腎食譜有哪些呢

正值秋冬季節， 現在的男性身體壓力越來越大， 城市的環境也被嚴重的污染， 大多數的工作怎麼經常有飲食不規律的情況發生， 長時間不規律的生活， 會讓男性的身體出現腎功能下降， 身體健康受到影響， 直接出一些大補的食物是最佳的補腎選擇， 那麼冬季男性補腎食譜有哪些呢?

給男人們的冬季壯陽補腎食譜

1、男人腎虛怎麼補?

進補原則：對於腎虛的男性， 冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅， 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物， 如羊肉， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 也可食用溫性水果， 如大棗、橘子、柿子等， 以補血益腎填精， 抵禦寒邪。

食療方案：當歸生薑羊肉湯:當歸20克，

2、男人脾虛如何補?

冬季氣溫驟降， 脾受寒困， 脾不運化， 或素體脾虛。

進補原則：脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主， 多吃性溫健脾的食物， 如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。

山藥、大棗、蓮子富含澱粉， 容易吸收， 且有健脾益氣的作用， 在肉類的攝入上， 應該選擇細纖維的魚肉為主。

食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

想要滋補腎臟要取決於如何修復身體， 一般的情況下， 想要滋補男性的身體， 可通過調節腎虛的方式的滋補， 男性最容易出現的一個問題， 就是腎臟虛弱了，