對女人健康的不好陋習有哪些

一個不懂得護理好自己的女人， 又怎麼能得到別人的保護呢?所以， 對於女人來說， 以下的幾種習慣可能是會造成傷害的。 要絕對禁止這些習慣出現在你的生活裡喲!

1、不良習慣 —— 睡前飲茶

茶葉中含有咖啡鹼等物質， 這些物質會刺激中樞神經， 使人興奮， 若睡前喝茶， 特別是濃茶， 中樞神經會更加興奮， 使人不易入睡。

2、不良習慣 —— 睡前生氣

睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千， 以致難以入睡。

3、不良習慣 —— 睡前飽餐

睡前吃得過飽， 胃腸要加緊消化， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點， 人便不會安然入睡， 正如中醫所說“胃不和， 則臥不安”。

4、不良習慣 —— 被子蒙頭

以被蒙面易引起呼吸困難;同時， 吸入自己呼出的二氧化碳， 對身體健康極為不利。 嬰幼兒更不宜如此， 否則有窒息的危險。

5、不良習慣 —— 張口呼吸

閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，

6、不良習慣 —— 劇烈運動

睡前劇烈活動， 會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態， 這種興奮在短時間裡不會平靜下來， 人便不能很快入睡。 所以， 睡前應當儘量保持身體平靜， 但也不妨作些輕微活動， 如散步等。

7、不良習慣 —— 枕頭過高

從生理角度上講， 枕頭以8～12釐米為宜。 太低， 容易造成“落枕”， 或因流入頭腦的血液過多， 造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高， 會影響呼吸道暢通， 易打呼嚕， 而且長期高枕， 易導致頸部不適或駝背。

女性朋友們一定要注意，