減肥不用太辛苦 小小細節降脂肪

導讀：現代社會， 人們幾乎都是以瘦為美。 也正是因為如此， 全球幾乎都掀起了一股減肥熱潮。 各種方法減肥：如低熱量減肥、素食減肥、藥物減肥、節食減肥， 以及運動減肥等紛紛隨之而來。 特別是女性朋友， 為了追求有一個苗條的身材， 不知花了多少精力多少money， 可是， 一旦用錯了方法， 什麼節食減肥法、藥物減肥法以及運動減肥法， 多讓人們苦不堪言。

1.八成飽

美食誘惑正常人一般很難抵擋， 特別是一些人吃飽了吃過了， 好是要把肚皮拉攏繼續“開戰”。 可是這樣不僅不利於腸胃及時消化， 很容易就會在體內轉化為脂肪，

2.少飲酒

酒精的熱量很高， 僅次於脂肪。 酒精在體內燃燒的時候需要使用抬水化合物， 很容易造成脂肪的堆積。 所以，

3.喝綠茶

綠茶中含有兒茶素成分， 這種物質能在短時間內促進卡路里的燃燒， 另外還可以刺激人體的新陳代謝， 這樣就可以起到加快減肥的效果。 另外綠茶中的咖啡因成分， 還可以其他物質難以做到的釋放血液中的脂肪， 所以常喝綠茶對於瘦身人士來說， 效果極好。

4.做瑜伽

瑜伽， 養身又養心。 通過瑜伽練習還可以達到很好的減肥效果。 專家提醒， 瑜伽不同於其它有氧運動， 見效相對較慢， 所以需要人們的長久堅持， 但其塑身效果是最為持久的。

5、低脂肪

高脂肪高熱量食品， 特別是一些速食食品及一些垃圾食品容易堆積高熱量脂肪。 另外零食、碳酸飲料宜少食。