從側面站姿看出是否背疼

你可能不知道從“側面站姿”就可判斷出一個人以後是否會背疼。 英國脊椎按摩療法協會近日宣稱：除醫生建議的正常體位， 絕大多數人站立時不外乎4種站姿：勺型、斜塔型、橋型以及直背型， 而這四種站姿與是否會引發頭痛、頸痛、背痛， 甚至和整體健康狀況都密切相關。

在這些站姿中， “斜塔形”女性的頭部前傾， 最容易患上背痛；橋形是第二大不良站姿， 因為後背呈拱形， 腰椎的負擔非常大；勺形則是第三大不良站姿， 後 背挺直但雙肩下塌， 依舊容易傷害到腰背。 相比而言， “直背形”女士是這裡面最好的一類，

英國脊椎按摩療法協會對1200多名女性進行了調查， 結果發現有1/4女性其背部疼痛會持續1~3天， 而她們發病的平均年齡只有34歲。 該協會註冊 按摩師蒂姆哈切夫認為：要想避免背部疼痛， 應儘量將頭和腳踝在站立時保持在同一條線上。 他希望讓人們意識到， 比起擔心“蘋果型”或“沙漏型”的身材， 大 家平時更應注重側面站姿， 有助於人們確認引發背痛或頸痛的因素。

完美站姿從側面看應是中立的， 耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝都在一條直線上。 想通過良好體態改善背部疼痛和頸部疼痛的人， 可以想像從耳朵向下有一條 鉛垂線， 垂到腳踝處， 中間的任何人體部位都在這一條線上。