體質寒濕怎麼調理呢

體質虛寒是因為多發於血管病變， 尤其是隨著季節變換的時候， 尤其嚴重， 那麼我們在什麼地方可以檢測到自己的身體寒氣過重， 如何及早的發現及早的防治呢， 其實方法很簡單， 接下來的文章就來為大家介紹一些關於體質寒濕怎麼調理， 才是最為正確的選擇， 隨著下面的文章來為大家具體介紹一下。

自測寒濕方法

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動……那麼可以判斷你體內有濕了。

洗漱時——看舌苔

早上刷牙前不妨抽出幾秒鐘， 對著鏡子看看自己的舌頭。 “舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。

入廁時——看大便

清晨方便後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， (這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕了。

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， (這是脾虛的重要標誌，

以上的文章為大家介紹了體質寒濕怎麼調理方法， 其實很簡單， 平時每天我們在睡覺的時候， 不妨來進行適當鍛煉身體的運動， 我們也要根據， 在上廁所的時候看一下自己排出的大便顏色是否是出現?平時也可以極好地辨別。