如果我想在睡覺前能喝優酪乳嗎？

我這個人喝東西是渴了就想喝的， 也不講究時間點是不是正確， 我有時候會在睡覺前喝一杯優酪乳， 感覺很過癮， 但是媽媽最近告訴我不要這樣喝， 睡覺前喝優酪乳不好嗎？

喝優酪乳的最佳時期是在吃飯後兩個小時， 可以發揮優酪乳最佳的效果， 優酪乳不易空腹喝， 會導致胃痛的情況， 晚上睡覺前喝優酪乳， 會影響睡眠的品質， 出現起夜的情況， 而且也不利於優酪乳的吸收， 所以不建議在睡覺前喝優酪乳， 優酪乳是不可以加熱的， 因為一旦加熱就會破壞裡面寶貴的活性乳酸菌， 在早晨的選擇喝優酪乳也是不錯的，