突然小腿肌肉酸痛怎麼辦

身體的某個部位突然疼痛是讓人非常頭痛的一件事情， 在發生這種事情的時候， 我們應該怎樣去處理呢？針對這種情況， 很多時候朋友們是比較緊張的， 懷疑自己是不是得了什麼大病， 跟別說去正規的醫院採取合理有效的治療方法了。 其實什麼疾病， 不管大小， 大家都不必緊張， 積極看待就能徹底治癒， 下面我們就來看看突然小腿肌肉酸痛的應對方法。

發生肌肉酸痛時要與肌肉拉傷鑒別：

1、肌肉酸痛：無受傷史， 酸痛在休息一段時間後發生， 酸痛的範圍較廣泛， 沒有局限性的壓痛點， 經休息1－2天后酸痛明顯減輕或消失。 可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。

2、肌肉拉傷：有受傷史， 疼痛範圍較小， 最痛點在傷處， 繼續運動時疼痛加重， 經休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。 必須通過醫療手段進行治療。

肌肉酸痛是肌肉疲勞的具體象徵。 表現為：疲勞無力、肌肉酸痛、僵硬等感覺。

消除肌肉酸痛的方法：

休息是消除肌肉酸痛最簡單並有效的方法。 休息能減緩肌肉酸痛的症狀， 並可緩慢促進代謝產物的排除， 恢復肉酸痛部位肌肉組織的營養， 使之恢復正常。 休息並不是靜臥不動， 可以散步， 做輕體操， 或初級瑜伽。

溫水浴或局部熱敷、按摩， 可以加快全身和局部的血液迴圈， 增強新陳代謝， 改善肌肉營養， 加速肌肉中酸性代謝物的排除。 通常溫水淋浴時間以10－15分鐘為宜， 不要超過20分鐘， 水溫在40－45℃之間為最合適；熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜， 水溫不要太高， 42℃左右防止發生燙傷。

經過以上小編為大家介紹的關於小腿肌肉酸痛的介紹， 希望大家能夠有所瞭解， 對於這種疾病症狀， 當身體發生這樣的疾病症狀時，