健康減肥

6大最適合減肥的食物 不用挨餓也享瘦

豆腐

早餐需要食用高蛋白食品才有助於減肥, 因為這可以讓你遠離高糖分的能量飲料。 雖然把蛋白粉添加到你的混合飲料裡更有效直接,

但如果你不習慣的話也會引起腹脹。 豆腐卻是另一種很好的蛋白粉代替品, 它沒有特殊的味道也更容易消化。 所以用新鮮豆腐、豆奶以及花生醬攪拌而成的混合飲料既有香草奶昔的美味, 更為你提供了足夠的蛋白質補充。

豆類

將義大利白豆添加在你早餐的混合飲料中, 不僅不會帶來奇怪的味道, 還能提供足夠的纖維物質並讓你擁有一早上的飽腹感。 與此同時, 義大利白豆中少量無熱量的肉桂成分還可以促進你的新陳代謝。

希臘優酪乳

希臘優酪乳中豐富的鈣質和蛋白質可以幫助你減肥, 並與鳳梨一起製成混合飲料, 健康低熱量的同時, 鳳梨中含有的一種酶還可以有效的加速消化和消除腹脹。