​如何自製花茶，緩解亞健康

生活當中很多人往往不知道自己存在著一些健康問題， 其實他們這些健康問題不會誘發一些較深的疾病， 但卻時常會讓你感覺到其他的一些小毛病， 這就是人類所謂的亞健康， 也許你有很多這樣的問題， 但你並沒有意識到自己亞健康的到來， 生活當中幾乎每天有工作壓力和學習壓力， 不少人都患有亞健康問題， 那麼在現實生活當中， 我們應該如何來解決亞健康問題呢？目前為止， 自製花茶就是非常不錯的解決方法， 不同的茶葉對於緩解人體的各種疲勞都能夠起到一定的作用。

1.薄荷甘草茶。

有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效， 從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。

Tips：鮮薄荷葉10餘片， 甘草5克， 綠茶5克， 太子參10克， 開水500毫升。 按此比例， 沖泡10餘分鐘後， 濾去渣滓， 加白糖適量， 調勻飲服。

2.荷葉甘草茶。

有清熱解暑。 利尿止渴之保健功能。

Tips：鮮荷葉100克， 甘草5克， 配水1000毫升。 按此比例， 先將荷葉洗淨切碎， 把水燒開， 然後將甘草、荷葉放入水中煮10餘分鐘， 濾去荷葉渣， 加白糖適量飲服。

3.枸杞茶。

推薦：連服10日枸杞茶可降壓。

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。 可降壓、降脂和防止動脈硬化。 對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用， 對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞， 尤為適宜。

Tips：配製時只需十幾粒枸杞， 加熱水沖泡頻飲。

4.荸薺茅根茶。

能清熱化痰， 生津止渴， 降壓利尿。

Tips：鮮荸薺100克洗淨切碎， 鮮茅根100克， 配水1000毫升。 按此比例， 先將水燒開， 投入荸薺、茅根， 煮20分鐘左右， 去渣， 加白糖適量， 飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

5.人參茶。

具有補元氣、安神生津作用， 為補氣佳品。

Tips：將參片5克放入杯中， 沖入開水蓋緊， 過20分鐘即可飲用， 可泡服2-3次， 至參片淡而無味為止。

想要緩解亞健康， 只能通過一些花茶來進行有效的解決， 大家平時的時候也可以多注意， 其實這些花茶的方法還是非常簡單的， 只要大家購買好食材， 就可以進行沖泡， 或者是煮沸， 不管是在辦公室裡， 還是在家裡， 都可以輕鬆的操作， 受到很多年輕人士的喜歡，