OL常按6穴位急速緩解疾病困擾(1)

調查顯示， 最困擾辦公族的三大健康問題是：腸胃， 頸椎腰椎不適和失眠。 此外， 長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經， 這些小毛病也讓白領們苦不堪言。 中醫專家提示， 如果能找到緩解辦公族常見病的穴位， 為辦公族畫出了健康穴位圖， 教您預防保健。 而且專家也指出， 這些穴位以及按摩方法同樣也適用於老年人以及其他人群， 有時間都可以多多自我按摩和保健。

小腿疼痛—按按承山穴

久坐、腿部受涼， 容易引發小腿疼痛、抽筋， 此時可趕緊按按承山穴。 男性按此穴能緩解登山、騎車後的腿部不適。

穴位位置：承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。

如何按摩：承山穴按上去會非常的酸痛， 手法只能輕按輕揉， 以感覺到酸脹微痛為宜。

腸胃不適—按壓公孫穴

白領吃飯常常不規律， 十有八九有腸胃病。 有空多按摩公孫穴， 對脾胃有幫助。

穴位位置：公孫穴在足內側緣， 第一蹠骨基底部的前下方， 赤白肉際處;足三裡位於外膝眼向下量四橫指， 在腓骨與脛骨之間， 由脛骨旁量一橫指。

如何按摩：在辦公室取坐姿， 兩手拇指分別按住該穴位， 深呼吸漸漸用力揉按20～30次， 每次每穴按壓5～10分鐘。

頸椎酸脹—揉捏風池穴

頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛， 緩解頸椎不適的穴位是風池穴。

穴位位置：後頸部， 後頭骨下，

如何按摩：揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部， 再做些聳肩動作。 每天晚上睡前按摩後可以做局部熱敷， 能起到改善局部血液迴圈、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。 另外， 在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。