小腿經常浮腫怎麼回事？

如果小腿經常浮腫的話， 可以採取多種方法幫助緩解， 最重要的是調整好飲食， 這時候要多吃一些水果和蔬菜， 比如蘋果和芹菜就是很好的， 另外要注意補充鈣元素， 如果鈣元素攝入不足的話， 有可能會引起肌肉痙攣， 這會導致小腿浮腫加重， 還要多補充鉀元素等等， 那麼是什麼原因導致小腿浮腫的呢？

小腿經常浮腫怎麼回事？

肉鬆型水腫

·症狀：小便量少、全身沒力、肌耐力差， 缺乏運動肉不緊實， 屬中醫氣虛型水腫。

·薏仁茶利尿

材料：紅薏仁50克、大薏仁30克、小薏仁30克。

功效：薏仁可利水除腫、利尿、美白， 及降血脂功效。

做法：將材料放入紗布袋， 加入1000c.c.水煮沸後熄火燜15分鐘， 當開水喝， 濾掉渣渣， 減少攝取澱粉熱量， 2天內喝完。

提醒：紅薏仁又名糙薏仁。

·氣海穴排水

穴位：肚臍下1.5吋之處， 約2橫指寬度。

功效：針對腰部以下肥胖、水腫， 有助於排水、去脂和消腫。

鳥仔腳水腫

症狀：身材苗條但小腿肚缺乏曲線， 氣不足、易疲倦、貧血， 屬血虛氣虛型水腫。

·丹七茶活血

材料：丹參10克、川七10克、玉米須5克。

功效：丹參有助活血， 川七可強心理氣、玉米須有助利尿排水。

做法：將材料放入紗布袋， 加500c.c.水以大火煮沸後， 熄火燜5分鐘， 濾掉渣不吃，

·後跟穴代謝

穴位：腳踝後方正中央， 腳後跟骨頭下端軟肉處。

功效：肝經、腎經、脾經交會處， 可加強代謝、助排水。

蘿蔔腿水腫

症狀：身型不胖唯獨蘿蔔腿發達、易失眠多夢、緊張， 屬血凝血淤型水腫。

·消氣茶去淤

材料：山楂10克、洛神花10枚、陳皮10克、烏梅5枚。

功效：山楂消腫去淤、洛神花益脾胃、烏梅消脂並調整酸性體質、陳皮化痰利氣。

做法：將材料全丟入電鍋， 外鍋加入150c.c.水， 內鍋加入1500c.c.水燜煮， 最後在依個人喜歡的甜度， 加入適量砂糖或黑糖調味， 2天內喝完。

·血海穴塑腿

穴位：左掌心蓋住右膝蓋骨， 手掌自然張開五指朝上， 大拇指腹接近大腿內側處。

功效：有助淤塞血液流通塑腿型。

象腿型水腫

症狀：易流汗、口苦口幹、四肢末端浮腫感覺沉重、腿部脂肪多， 屬濕熱型水腫。

·姜梅茶除腫

材料：醃制梅子10顆、生薑薄片5片、紅茶茶包1包。

功效：梅子為鹼性， 可調整酸性體質， 紅茶和薑可暖胃， 薑還有助迴圈、消水腫。

做法：將所有材料放入， 加入500~750c.c.滾燙熱開水， 沖泡1分鐘後放溫即可飲用。

·豐隆穴消脂

穴位：外膝與腳踝中間點， 脛骨外側2橫指寬處。

功效：有助下半身氣血循環， 加快代謝， 並能消除局部脂肪。