老人有什麼養生保健方法

貪吃與貪杯

吃對老年人的健康十分重要， 但必須吃得合理， 吃得有益， 切不可毫無節制。 因為人到老年， 機體的各種功能減退， 消化功能亦是如此， 所以不能吃得過多、過快， 非常是高脂肪及高鹽類食品更不能多吃。 即使是在節假日或老人過生日時， 也要做到定時、定量。 對於老年人飲酒就更應控制， 切不可好酒貪杯。

貪藥與貪補

目前貪藥非常是貪吃補藥和營養品的老年人相當多， 他們以為常吃補藥和補品可益壽延年。 殊不知， 藥物是老年人危險的朋友。 對於市場上五花八門的滋補品， 更應敬而遠之，

貪坐與貪臥

老年人儘管應多休息、休息好， 但絕不是休息時間越長越好。 有些老年人喜歡在床上躺著或是長坐沙發， 這樣也不太好， 因為越不運動， 身體的抗病能力越差， 疾病就會找上門來。 每日適量的活動和運動對老年人養生非常有益。