世界杯熬夜的“十宗罪”
世界杯已經吹響了號角, 無數的球迷們開始集結, 趕赴這一場激情的足球盛宴。 不過, 即使是魚翅鮑魚, 吃多了也對身體有危害。 同樣, 這太過豐盛的足球盛宴“吃”多了也會讓球迷受不了。 世界杯期間, 球迷們連續數日熬夜看球, 生物鐘完全被打亂, 一場世界杯看下來, 黑眼圈、失眠、免疫力下降都找上身來。 更嚴重的是, 隨著人體免疫力的降低, 各種疾病此時也會趁虛而入。
1、頭痛
頭痛和失眠的關系很密切, 比如神經性頭痛、偏頭痛等, 都會由于失眠而引發。 所以, 熬夜看球后常常在隔天上班或上課時感到頭昏腦漲。
2、糖尿病
據報道, 美國研究人員通過實驗發現, 一個人如果連續一個星期每夜只睡眠4個小時, 這將對人體吸收糖分產生不良作用。 長期沒有足夠睡眠的人會對胰島素失去敏感性, 時間長了就可能引起糖尿病。
3、心腦血管病
一些球迷本來就患有高血壓、冠心病等疾病, 休息不好, 再加上觀看比賽時的激動與刺激, 很容易造成舊病復發, 輕則頭痛、胸悶, 重則出現腦血栓、腦出血、心絞痛、心肌梗塞、心衰等。
4、內分泌紊亂
失眠再加上觀看球賽時的高度亢奮, 會直接影響到大腦的植物神經功能, 從而產生一系列內分泌功能紊亂。 如女性月經周期紊亂、經期縮短, 甚至停經;男性性功能也會有明顯減退, 甚至發生性功能障礙,
5、胃腸道疾病
由于球賽時間較晚, 不少人喜歡邊看球邊吃東西, 很容易暴飲暴食, 從而引發胃腸道疾病。 或者吃得過快, 加上正值夏日, 再痛飲幾杯冰啤酒, 更容易引起消化不良, 甚至導致急性胃痙攣、胃潰瘍等疾病。
6、精神性疾病
精彩的球賽往往大起大落, 關鍵時刻更是扣人心弦, 這也正是足球的魅力。 自己支持的球隊贏了, 肯定歡呼雀躍, 激動不已;可一旦輸球, 難免情緒低落、沮喪。 如果不進行適當的調整, 很容易造成焦慮、憂郁、急躁, 從而誘發抑郁癥、焦慮癥等精神性疾病。
7、骨關節疾病
許多球迷看球時喜歡躺在沙發上, 或者靠在床上, 坐姿不正。 如此長期保持一種姿態,
8、健忘
連續熬夜看球, 打亂了正常的作息時間, 會造成神經衰弱而引起健忘。 由于大部分球迷白天還要工作, 因此極易造成注意力不能集中, 從而影響工作。
9、皮膚問題
人的精神狀態與皮膚健美密切相關。 皮膚的色澤, 取決于表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。 這些因素都受控于內分泌系統的調節, 而睡眠對此起著“導演”的作用。 因此, 長期熬夜會引起皮膚干燥、黑斑、青春痘, 還會引發黑眼圈和眼袋。
10、肥胖
一般人以為睡眠過多容易肥胖, 但美國國家心理生理學會進行的研究卻顯示,