妊娠糖尿病飲食應該如何搭配呢？合理的飲食搭配很重要

妊娠糖尿病無論對孕媽媽還是對胎兒的身體都有比較大的傷害， 專家建議， 通過合理的飲食搭配方法來治療妊娠期糖尿病還是比較科學的。

妊娠期糖尿病應當如何科學飲食?

高低搭配， 將高GI的食物與低GI的食物相搭配就能有效地減少GI。

總體來說， 妊娠期糖尿病的孕婦要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥麵包、穀類和豆類食物。 這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢， 可能會幫助你的血糖在飯後不會升得太高。 蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。

對於水果， 在病情控制滿意的情況下(如空腹血糖小於5.8mmol/L， 餐後2小時小於6.7mmol/L)， 可酌情吃一些。 也要儘量選擇低升糖指數的水果如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等， 而西瓜、香蕉相對而言， 血糖指數較高， 要少吃或不吃。 水果最好在餐間食用，

少吃(或乾脆完全不吃)含有單糖的食物和飲料， 例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜點、巧克力、果醬等， 因為這些食物會迅速升高血糖水準。 如果你想吃甜東西， 諮詢醫生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。

牛奶含的乳糖很高， 因為這是一種單糖， 所以， 如果你一天喝奶超過2～3杯， 可能需要控制奶量， 並且找到其他獲取鈣的替代方法。 為了減少糖負荷， 你可以用少量多次的方式喝奶， 或喝糖尿病配方奶。

以上這些是如何通過飲食來治療妊娠期糖尿病的方法， 孕婦如果患了糖尿病， 千萬不要過於緊張， 要保持良好的心態， 用正確的方法來治療。