坐月子會胖還是會瘦？

女人懷孕之後不僅要考慮如何保胎， 還要擔心自己生完孩子後身材是否還可以恢復。 為什麼很多女性生完孩子之後身體會發福， 主要還是由於母乳餵養要不斷攝取一些營養食物， 但是不懂得利用什麼方法來讓自己保持身材。 那麼坐月子到底會讓產婦變胖還是變瘦呢?用下面這些方法肯定讓你滿意。

1、產後堅持鍛煉

如果女人產後每天堅持鍛煉， 身材肯定很快的恢復原來的樣子， 如果你要是有條件的話， 產後每天堅持體育運動比如瑜伽、游泳、快走、慢跑等等， 這些運動都是對產後恢復身形有很大幫助。

2、合理的膳食

很多女人生完寶寶之後更是暴飲暴食， 不懂得控制自己食量， 這樣就更容易發胖了， 如果女人產後合理膳食， 少量多餐， 有量的補充身體營養， 這樣幫助身體恢復比較快， 並且不會那麼容易發胖。

3、母乳餵養

其實， 女人產後每天堅持母乳餵養寶寶， 不但能給了寶寶最好的營養， 還能很大程度上燃燒自己身體的熱量， 很大程度的幫助身體脂肪的消耗， 因此這類女人不會胖。

4、每天要帶寶寶

如果女人產後天天忙於照看寶寶吃喝拉撒睡， 特別是深更半夜都要起床喂寶寶， 幫寶寶還尿不濕等等， 導致產後的女人沒日沒夜的操勞， 身體運動量大消耗的熱量也大， 就這樣每天辛苦的操勞， 就算再胖也會瘦下來。

當然， 每位產後媽媽在生完孩子後， 身體的健康恢復才是最重要的， 媽媽不要因為急於瘦身減肥， 而少食或者不吃，