上歲數的人該怎麼保養？偏方千萬不要信！！
上歲數的人， 一般最注重的就是養生， 鍛煉。 但是很多老年人卻因為方法不正確， 很多人都因此送了命。 那麼， 關於老年人如何做好養生保健， 我們該從哪些方面著手呢？……
年紀大了的人，
一般最注重的就是養生，
鍛煉。
但是很多老年人卻因為方法不正確，
很多人都因此送了命。
那麼，
關於老年人如何做好養生保健，
我們該從哪些方面著手呢？
出書太容易
現在出書太容易了， 是個人， 有個關係就能出一本書， 看看書店裡面那些各種各樣的養生書籍， 裡面推薦的那些老年人吃了對身體有好處的， 像吃蠶蛹， 蜈蚣， 蠍子等等， 一個個聽起來都可怕。 更別說養生了， 簡直是糟蹋自己的身體。
容易出問題
有些老人， 不知道在哪聽說的， 撞樹也能養生。 整天沒事就找樹， 往上面撞， 還好不是用頭撞。 這些所謂的養生偏方， 沒有一點科學根據， 都是一些邪門歪道。 靠這些養生，
早睡早起
按照太陽的起落變化， 來決定自己的睡眠。 冬天太陽晚升早落， 老年人就應該晚起早睡；夏天， 太陽早升晚落， 老年人睡眠也應改為早睡早起。
營養不良
老年人各種器官機能也都處於晚期了， 不能過度負擔， 所以不能吃的太飽， 但是也不能餓著。 更不能挑食， 偏食， 以免造成營養不良。
鍛煉
經常我們會看到一些老年人做一些鍛煉， 要麼打太極， 要麼拍拍手， 舒展一些筋骨。 千萬不要做劇烈運動， 心臟受不了啊。
