傷害健康的飯後八件事

我們現在的生活越來越好， 大家對自己的健康更加的注重。 每天的飲食是我們身體獲取營養的重要管道， 生活中很多人也習慣了， 在每頓飯後有一些小的活動， 或者是行為習慣， 那麼這些看似平常的行為長年的堅持， 其實有的也是對身體健康有損傷的， 只是大家不瞭解哪些飯後的事宜， 對身體的健康有損。 所以說掌握一些健康的小知識是很有必要的。 下面小編就來為大家介紹八種飯後不宜做的事情， 只要您懂得了就會能讓我們獲得更多的健康。

兇手1、 飯後吃水果(水果食品) 很多人都喜歡飯後吃點水果， 這是一種錯誤的生活習慣。 食物進入胃以後， 需要經過1到2小時的消化， 如果飯後立即吃水果， 就會被先前吃進的食物阻擋， 致使水果不能正常地消化(消化食品)。 時間長了， 就會引起腹脹、腹瀉或便秘(便秘食品)等症狀。

兇手2、 飯後飲濃茶 飯後喝茶，

會沖淡胃液， 影響食物的消化。 另外， 茶葉中含有大量鞣酸， 飯後喝茶， 就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物， 影響蛋白質(蛋白質食品)的吸收。 茶葉還會妨礙鐵元素的吸收， 長期如此甚至能夠引發缺鐵(鐵食品)性貧血。

兇手3、 飯後吸煙 飯後吸煙的危害比平時大10倍!這是由於進食後的消化道血液迴圈增多， 致使煙中有害成分大量被吸收， 損害肝臟、大腦及心臟血管， 引起這些方面的疾病。

兇手4、 飯後洗澡 飯後洗澡， 體表血流量就會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 從而使腸胃的消化功能減弱， 引起消化不良。

兇手5、 飯後放鬆褲帶 很多人吃飯過量後感覺撐得慌， 常常放鬆皮帶扣，

這樣雖然肚子舒服了， 但是會造成腹腔內壓的下降， 逼迫胃部下垂。 長此以往， 就會患上真的胃下垂。

兇手6、 飯後散步 飯後“百步走”， 非但不能活“九十九”， 還會因為運動(運動食品)量的增加， 影響消化道對營養物質的吸收。 尤其是老年人， 心臟功能減退、血管硬化， 餐後散步多會出現血壓(血壓食品)下降等現象。

兇手7、 飯後唱卡拉OK 民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”， 這句話是正確的。 吃飽後人的胃容量增大， 胃壁變薄， 血流量增加， 這時唱歌會使膈膜下移， 腹腔壓力(壓力食品)增大， 輕則引起消化不良， 重則引發胃腸不適等其他病症。

兇手8、 飯後開車 司機飯後立即開車容易發生車禍。 這是因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，

造成大腦器官暫時性缺血， 從而導致操作失誤。

通過小編今天詳細的介紹， 大家對這八個飯後的行為一定有新的認識了吧！那麼大家首先來檢測一下自己， 又沒有這八種習慣的其中之一呢？有的朋友， 甚至有好幾種錯誤習慣都是自己經常在做的。 那麼從今天起， 我們就趕快改正， 這樣才能保護身體的健康， 生活才能更加的幸福哦！