女孩臉色暗沉發黑怎麼調理？

與男性相比， 廣大女性們更加在意自己的臉上皮膚狀況， 所以一旦發現臉色變得暗沉， 甚至臉上皮膚發黑的話， 心裡肯定是非常痛苦的， 這時候千萬不要著急， 首先一定要調整好情緒， 保持舒暢的情緒至關重要， 在此基礎上， 可以採取下列這些方法進行調理， 只要長期堅持， 一定能夠獲得不錯的效果。

女孩臉色暗沉發黑調理？

1．將鮮胡蘿蔔辟碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後塗抹， 待幹後， 洗淨。 此外， 每日喝一杯胡蘿蔔汁， 可美白肌膚。

2．將檸檬汁攪汁， 加糖水適量飲用。 檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。 常飲檸檬汁不僅可美白肌膚， 還能使黑色素沉澱， 達到祛斑的作用。

3．每天喝一杯番茄汁或常吃番茄， 對防止祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。

4．洗臉時， 在水中加1-2湯匙的食醋，

5．每天吃一片維生素c和維生素e， 可達到祛斑的作用。

6．用乾淨的茄子皮敷臉， 一段時間後， 小斑點就不那麼明顯了。

調理身體：

1、吃健康清潔的排毒食物， 自然清潔的飲食可以提供億萬營養細胞。 所有細胞都需要優質蛋白質， 必需脂肪酸，

2、每天至少喝8杯水。 純淨， 乾淨的水有助於沖洗掉不必要的毒素。 每天最好從玻璃瓶代替塑膠， 是身體自然排毒的最佳途徑之一。 汽水， 酒類， 紅茶及咖啡是不能代替水的。

3、多吃消除富含纖維的食物， 為了確保該毒素不建立在系統中， 這類食物包括大量的新鮮蔬菜， 生水果， 豆類， 全穀類和其他營養豐富的高纖維食物。

4、每天鍛煉和伸展身體， 經常鍛煉身體有助於自然排毒。 至少有一個半小時的日常鍛煉和伸展， 改善血液迴圈， 燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素， 並幫助通過汗液排泄有毒殘留物。

5、吸汗排汗消除浪費， 除了日常的體力活動， 桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽， 誘發出汗和消除毒素和重金屬。

6、刺激皮膚自然排毒按摩可以提高淋巴系統， 身體自然排毒。 喝水後增加毒素消除。 幹刷皮膚洗澡前也可以改善血液迴圈， 刺激身體自然排毒清洗。

7、減少毒素進入身體， 盡可能吃有機食品， 避免食品添加劑，