腿肚子麻是怎麼回事呢

很多人在日常的健身運動當中都遇到過腿肚子酸麻的這種情況， 大多數都是因為經過劇烈的健身運動之後沒有去適當的放鬆腿部肌肉造成的， 也有的人是因為一些腿部疾病造成的， 比如關節炎， 肌腱炎、滑膜炎等等的疾病造成的， 下面就介紹一下。 腿肚子麻是怎麼回事呢?

第一， 腿肚子麻是怎麼回事呢?外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。 有些人為了貪涼,長時間泡在涼水裡,又或者在低溫空調間裡睡覺,或是風扇長時間對著腿部吹風,都會引起寒氣入體。

第二， 疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液迴圈減慢,使二氧化碳堆積等。 疲勞過度引起的酸痛。 比如行路時間過長或超出平時的活動量,穿不舒適的鞋行走運動,尤其是女性朋友,長時間穿者高跟鞋進出,容易小腿酸痛。 最常見的症狀就是疼痛,而且疼痛具有劇烈、急驟的特點。 一般多發生在早晨或者突然發生。

自覺腰部疼痛難忍,並隨腰部活動而加劇,平臥後可減輕,壓痛點較固定、明確,也可向大腿部放射。

腿肚子麻是怎麼回事呢?因為平時不鍛煉,走路會感覺對小腿肌肉是一種強刺激,肌肉就會疲勞而酸疼。 運動所產生的乳酸會引起肌肉酸痛。 極限運動是典型的低氧運動。

除非以階段性增強心臟功能,長時間來說是對心臟有害的。 象30分鐘以上的步行,慢跑都是典型的富氧運動。 因為氧充足,可以燃燒脂肪。 沒有乳酸的形成。 對酸痛的局部肌肉進行熱敷,促進血液迴圈及代謝過程,有助於損傷組織的修復及痙攣的緩解。 熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜,水溫不要太高,42℃左右防止發生燙傷。 可配合使用外敷止痛藥,如扶他林乳膠劑。 直接塗抹於疼痛處,按摩至患處感到微熱,使藥物成分充分被吸收,直達患處,快速緩解疼痛。