免疫力最差的10種人 其中有你嗎？

生活中很多人容易感冒， 影響健康的罪魁禍首就是免疫力太差， 而到底是為何免疫力會比較差呢？下面總結了免疫力最差的10種人 ， 看看裡面有沒有你。

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1.平日欠下“睡眠債”。

經常克扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。 芝加哥大學的研究人員發現， 相對於每天睡7—8小時的人， 每天只睡4小時的人， 血液裡的流感抗體只有前者的50%。

2.交際圈子太狹窄。

友誼是增強免疫力的一味“良藥”。

3.凡事老往壞處想。

研究發現， 當悲觀者積極看待生活中的不幸時， 他們的身體狀況得到顯著改善。 美國加利福尼亞大學一項研究發現， 預測整個學期學習過程的學生， 體內的免疫數量增多。

4.有話憋在肚子裡。

研究發現， 喜歡探討問題的夫妻， 血壓、心率會降低， 而和免疫相關的白細胞數量會升高， 這和適度鍛煉的好處差不多。

5.頂著重壓過日子。

人在喪偶後的一年內最容易生病， 同樣， 一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。 騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。

6.外出常以車代步。

有車一族越來越多， 大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。 研究發現， 整天開車到處走的人比喜歡走路的人， 生病的時間長2倍。 專家稱， 每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)， 免疫系統的工作效率更高。

7.隨身物品不齊備。

紐約西奈山醫學院的呼吸內科教授尼爾·沙科特說， 簽字時才發現自己的口袋裡沒有揣鋼筆， 而朝別人借， 或使用公共物品， 卻給病毒提供了傳播機會。