小小艾灸緩解你的肩頸疼痛
所謂艾灸, 就是以艾絨為主要材料製成艾炷或艾條, 點燃後熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。 下面介紹一些用艾灸緩解的小煩惱。
落枕
凡落枕患者, 禁止為了緩解疼痛和不適而進行有意識的運動, 應保持原有姿勢, 做到放鬆, 避免風寒。 輕者三四天即可痊癒, 重者需十天左右。
自我灸療穴位:
懸鐘穴, 外踝上。
主治:落枕。
灸法:艾條灸3~7分鐘, 艾罐灸5~10分鐘。
後溪穴:握拳, 在第五掌骨小頭後掌橫紋頭處。
主治:落枕、腰背痛等。
灸法:艾條灸5~10分鐘。
特效反射區:手背中指指根下(橈側)。
主治:落枕、頸部酸痛。
灸法:艾條灸5~10分鐘。
頸椎病
避免長時間緊張勞累, 注意防風寒, 多進行局部功能性鍛煉, 積極配合治療。
自我灸療穴位
肩背穴:位於側頸部鎖骨上窩, 鎖骨上窩中央上約2寸, 斜方肌上緣中部。
主治:肩背神經痛, 肩胛風濕症, 項背部肌肉疼痛及痙攣。
灸法:艾條灸5~10分鐘。
特效反射區:拇指根部內側,
主治:頸項僵硬, 頸項酸痛, 各種頸椎疾病。
灸法:艾條灸3~10分鐘。
肩周炎
肩周炎多因露肩貪涼, 風寒溫邪乘虛而入, 淤滯關節所致, 或因肩外傷, 慢性勞損, 使肩部氣血淤滯, 複受風寒溫邪而起。 灸法治療本病以祛風、散寒、利濕、活血通絡、止痛為主, 如配合自己康復活動效果更佳。
自我灸療穴位
尺澤穴:在肘橫紋中, 肱二頭肌腱橈側。
主治:肩周炎:肘臂屈伸不利, 手臂作痛, 不能提舉。
灸法:艾條灸5~10分鐘, 艾罐灸10~20分鐘。
特效反射區:手背第二掌骨盡端。
主治:肩周炎, 肩關節疼痛。
灸法:艾條灸3~10分鐘。
艾灸的療效就十分神奇。 艾灸療法的適應範圍十分廣泛, , 它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。 你瞭解了嗎?