尾椎附近痛是什麼情況

身體的構造非常的複雜， 我們長期的不良生活習慣都容易導致身體出現疾病， 其中骨科疾病就是最常見的一種， 也是會給我們帶來劇烈痛苦的一種疾病， 尤其是經常久坐的人特別容易出現腰疼以及尾椎疼痛的現象， 這樣對健康的影響是非常大的， 但是想要得到及時的治療一定要掌握好原因， 下面一起瞭解下尾椎附近痛是什麼情況。

尾椎附近痛是什麼情況

一、真性尾椎痛 (true coccydynia)：疼痛來自尾椎骨本身， 例如：跌坐尾椎骨骨折所造成的疼痛。

二、假性尾椎痛 (pseudo coccydynia)：疼痛來自尾椎骨以外， 例如：骨盆腔發炎、腫瘤及泌尿生殖系統的疾病。 首先， 不應放棄一切可能在戶外活動的機會。 平時可在早晚加強體育鍛煉， 如慢跑、打拳、做操等， 以改善心、腦、肺等體內重要器官的血液和氧的供應， 同時， 在工間休息和會議間隙期， 應抓緊時間到室外去活動活動， 如散步、踢腳、彎腰、活動頸項等，

其次， 在條件允許的情況下， 可坐在原地進行以下鍛煉：

（l）， 活動軀幹：左右側身彎腰；扭動肩背部；用拳輕捶後腰。 每次做20下左右， 有助於鬆弛腰背部肌肉， 預防腰肌勞損和椎間盤組織彈性減退。

（2）伸懶腰：看上去這個動作有些不雅， 但可以加速血液迴圈， 舒展全身肌肉， 消除腰肌過度緊張， 糾正脊柱過度向前彎曲等， 具有很好的保健作用。

（3）轉頸：先抬頭， 儘量後仰， 再把下頜俯至胸前， 使頸背部肌肉拉緊和放鬆；然後向左右兩旁側傾10－15次；再將腰背貼靠椅子背， 兩手於頸後抱攏片刻， 也有活動肌肉、醒腦提神的效果。 有頸椎病的患者做此動作時， 動作要輕、慢，

（4）掂腳：雙腳踩地， 雙腳或單腳足尖著地， 足跟上抬， 然後放下， 如此反復進行30—50次， 可以促進下肢靜脈血液回流， 預防下肢靜脈曲張。

掌握好疾病的原因我們能更好的對疾病進行治療和預防， 下面一起瞭解下尾椎附近痛是什麼情況的介紹， 通過瞭解之後我們平時在生活中一定要保證良好額生活習慣， 並且平時也注意勞逸結合， 身體出現不適要及時到醫院進行檢查。