秋季養生八大補湯 營養美味滋陰去燥

秋季天氣干燥， 人體缺水， 不但會使皮膚干燥， 而且容易長痘、便秘等癥狀， 解決最有效的莫過于喝湯。 那么秋季喝什么湯好呢?下面

花椒淮杞瘦肉湯--消除壓力疲勞

材料：花膠5兩， 枸杞6錢， 淮山1兩， 黨參5錢， 紅棗15粒， 瘦肉1斤， 姜2片

做法：紅棗去核， 花膠泡水1天1夜， 然后在水中加少許姜， 蔥和酒， 待水開后放入煮10分鐘， 再用清水浸1-2小時， 切塊備用， 瘦肉川燙切大塊， 鍋中注入8分滿水， 水開后， 放入所有材料， 以大火煮20分鐘， 轉至小火煮3小時40分鐘即可

烏豆北耆瘦肉湯--開胃補身， 一舉兩得

材料：黑豆3兩， 瘦肉1斤， 北耆1兩， 姜2片(老姜)， 南棗6粒

做法：瘦肉切大塊川燙， 鍋中注入8分滿水， 水開后， 放入所有材料， 以大火煮20分鐘， 轉至小火煮3小時40分鐘即可

腐竹銀杏豬肚湯---潤暢通便有奇效

材料：馬蹄肉8兩， 薏米2兩， 豬肚1個， 銀杏20粒， 排骨10兩， 腐竹4兩

做法：豬肚要兩面淘洗到干凈， 腐竹與薏米泡水片刻，

栗子百合排骨湯---重新水嫩你的肌膚

材料：栗子1斤， 排骨1斤， 干百合3兩， 陳皮1錢， 蓮子2兩

做法：蓮子去苦心， 排骨川燙， 鍋中注入8分滿水， 放入陳皮， 水開后， 放入所有材料，

健腦湯--增強你的記憶力

材料：枸杞3錢， 頂卷3錢， 北耆片5錢， 猴頭菇7錢， 金針菇7錢， 排骨1斤

做法：金針菇先泡水， 猴頭菇切兩半， 排骨川燙， 鍋中注入8分滿水， 水開后， 放入所有材料， 以大火煮20分鐘， 轉至小火煮3小時40分鐘即可

雞骨草煲蜜棗瘦肉湯--預防肝炎有一套

材料：雞骨草3兩， 蜜棗3個， 陳皮1片， 瘦肉1斤

做法：瘦肉切大塊， 川燙， 鍋中注入8分滿水， 放入陳皮， 水開后， 放入所有材料， 以大火煮20分鐘， 轉至小火煮3小時40分鐘即可

滋潤益補湯---整腸健胃增你智

材料：猴頭菇7錢， 益食淮山6錢， 枸杞3錢， 陳皮1錢， 龍眼肉3錢， 開邊湘蓮4錢， 排骨1斤

做法：龍眼肉泡水， 猴頭菇切兩半， 排骨川燙， 鍋中注入8分滿水， 放入陳皮， 水開后， 放入所有材料， 以大火煮20分鐘， 轉至小火煮3小時40分鐘即可

洋參安川神湯---一夜好眠到天明

材料：花旗參須3錢， 玉竹5錢， 益食淮山3錢， 開邊湘蓮8錢， 蜜棗4錢， 烏骨雞1只( 或土雞)

做法：烏骨雞去頭， 屁股， 皮和多余脂肪， 然后切大塊， 川燙去血水， 鍋中注入8分滿水， 水開后， 放入所有材料， 以大火煮20分鐘， 轉至小火煮3小時40分鐘即可.