伸懶腰一種運動妙法

每天清晨， 當我們還在睡夢中沒有徹底清醒的時候只要你伸一伸懶腰的話， 那麼馬山就會感覺渾身都非常舒服， 專家表示說其實伸懶腰也是一種非常好的運動方式。

春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺， 特別是下午， 工作學習時間長了， 人會感到疲乏。 這時候伸個懶腰， 就會覺得全身舒展。 即使在不疲勞時， 有意識地伸幾個懶腰， 也會覺得舒適。

為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓， 利於心臟的充分運動， 使更多的氧氣能供給各個組織器官。

人體解剖學、生理學告訴我們， 人腦的重量雖然只占全身體重的1/50， 而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。 人類由於直立行走等因素， 身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。 久坐不動， 加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧症狀， 頭昏眼花， 腿麻腰酸， 所以經常伸伸懶腰， 活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。

這就是專家講解的伸懶腰這種運動方式， 伸懶腰可以在任何場地進行， 因此專家建議， 經常做辦公室的朋友們可以試試伸懶腰這樣的運動， 相信會對你有提神的幫助!