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伸懶腰一種運動妙法

每天清晨, 當我們還在睡夢中沒有徹底清醒的時候只要你伸一伸懶腰的話, 那麼馬山就會感覺渾身都非常舒服, 專家表示說其實伸懶腰也是一種非常好的運動方式。

春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺, 特別是下午, 工作學習時間長了, 人會感到疲乏。 這時候伸個懶腰, 就會覺得全身舒展。 即使在不疲勞時, 有意識地伸幾個懶腰, 也會覺得舒適。

為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓, 利於心臟的充分運動, 使更多的氧氣能供給各個組織器官。

同時, 由於上肢、上體的活動, 能使更多含氧的血液供給大腦, 使人頓時感到清醒舒適。

人體解剖學、生理學告訴我們, 人腦的重量雖然只占全身體重的1/50, 而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。 人類由於直立行走等因素, 身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。 久坐不動, 加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧症狀, 頭昏眼花, 腿麻腰酸, 所以經常伸伸懶腰, 活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。

這就是專家講解的伸懶腰這種運動方式, 伸懶腰可以在任何場地進行, 因此專家建議, 經常做辦公室的朋友們可以試試伸懶腰這樣的運動, 相信會對你有提神的幫助!